春季起居運動應季有講究

根據季節(jié)氣候的特點進行適當的運動以調節(jié)身體功能，同時，積極調攝精神狀態(tài)和飲食起居，才能保證身體健康。

俗話說：“春捂秋凍”，所以春季衣著應逐漸減少，不宜一次減太多。春季一定要保證充足的睡眠，以減少白天的困倦。

按照中醫(yī)五行理論歸屬，春為木，肝喜條達，與木的生長相類似，因此春季是肝木旺盛的季節(jié)。春季養(yǎng)肝但不宜過補肝陽，而應該養(yǎng)肝柔肝。鴨血是補養(yǎng)肝陰的佳品，也可選用一些疏肝理氣的食物，例如玫瑰花、佛手抓等，有助于肝臟條達之性，還可以選擇一些清肝明目的食物，如馬頭蘭、苜蓿、蓬蒿等。

春季運動宜選擇節(jié)奏比較慢而且運動量不大的方式，如散步、慢跑、做操、打拳等，不要出大汗。節(jié)假日可選擇結伴郊游，賞花踏青、放風箏等活動，以利于改善機體功能。