推薦 秋季困乏多吃這五種食物

我們生活中常說(shuō)的一句就是春困秋乏，尤其是在秋季，因?yàn)樯眢w不能適應(yīng)變冷的氣候，而出現(xiàn)身體各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)運(yùn)轉(zhuǎn)失常，而出現(xiàn)困乏的情況。在秋季里哪些食物適合大家食用，并且可以幫助提神的呢?下面大家就與小編一同來(lái)了解一下吧。

1、黑巧克力

黑巧克力中含有豐富的脂肪和抗氧化劑，喝少量的咖啡就可以振奮精神。

2、紫菜

紫菜的主要成分是維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。因此常吃紫菜可以起到“一食多補(bǔ)”的作用。在中醫(yī)上，紫菜還具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。不過(guò)因?yàn)樽喜诵院虼讼δ懿缓靡约捌⑽柑摵娜艘俪浴?/p>

3、醋

在高溫天氣下人很容易出現(xiàn)疲勞的情況，醋的主要作用是成分中的醋酸，可以消化功能不好以及脾胃虛寒的人。同時(shí)醋酸還具有養(yǎng)胃的作用，比較適合有慢性、萎縮性胃炎的人食用，可以起到明顯緩解的作用。

4、姜

在犯困的時(shí)候可以吃生姜，因?yàn)樯械睦蔽犊梢允股眢w從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有很好的作用。

5、牛奶

牛奶可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在一杯熱牛奶匯總放入一塊薄荷糖，那么就具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，可以起到精神振奮，精力集中的作用。

上文中小編為大家介紹的五種食物都是生活中非常常見(jiàn)，并且提神效果很好的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編再為大家推薦幾種適合提神的食物，有土豆、橘子、金槍魚(yú)、毛豆、干杏、三文魚(yú)、牛油果等等。