立夏節(jié)氣防病保健

立夏是24節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，在每年公歷的5月5日前后。人們習慣于把立夏作為夏季的開始，此時全國各地氣溫明顯升高。炎暑將臨，雷雨也開始增多，農(nóng)作物進入生長的一個重要時節(jié)，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也進入繁忙季節(jié)。此時大地隨處生機勃勃，大自然呈現(xiàn)出一派競相生長的景象。在田間地頭，可聽到昆蟲的鳴叫聲，看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬，正如古人所說：“盂夏之日，天地始交，萬物并秀?！?/p>

防病保健

立夏時節(jié)，天氣漸熱，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“心者生命之本……為陽中之太陽，應于夏氣。”所以，順應四時變化，此時養(yǎng)生尤其要注意對心的調(diào)養(yǎng)。此外，隨著日照時間的越來越長，日照強度的越來越大，很多人臉上開始長斑，愛美的女性一定要做好全面的護膚準備。

保護心臟

心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中樞和關(guān)鍵，可通過不停地跳動，把血液輸送到全身，供給人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。心臟對人體至關(guān)重要，如何保護好心臟，是每個人都非常關(guān)心的問題。專家指出，保護心臟可通過以下方法：

戒煙、酒：煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加；過量飲酒會降低心肌的收縮能力，甚至會導致心律失常。

改善居住環(huán)境：污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。所以，住房應首選清靜、空氣好的地段。

防斑護膚

黃褐斑也叫雀斑，是常見于面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉著斑。紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發(fā)本病。夏季紫外線照射可使其加重，影響女孩子的形象，那么該怎樣預防長斑呢？

做好防曬工作：因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，因此從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手，出行一定要帶上。

保持充足的睡眠：臉部色斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌有著密不可分的聯(lián)系。晚上11點后是皮膚的恢復期，要是有熬夜的習慣，皮膚無法恢復，皮下的代謝物質(zhì)無法及時排出，色斑就會產(chǎn)生。所以，要想徹底與色斑說再見，就必須保持每天充足的、高質(zhì)量的睡眠。