春季養(yǎng)生的三大金牌食物

隨著春季的到來，很多人都會出現(xiàn)困乏、煩躁的情緒，嚴(yán)重影響了人們的生活和工作。這個時候可以在日常飲食上做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓我們遠離這些問題。

茉莉花茶消春困。民間一直有“春宜飲花”的說法。春季多喝一些花茶，可以緩解春困給我們帶來的不良情緒。因為花茶甘涼而芳香，有利于消散積聚在我們身體內(nèi)的寒邪，促進身體陽氣生發(fā)，可以使人神清氣爽，遠離春困。

蜂蜜水潤春燥。春天風(fēng)比較多，而風(fēng)多會使得外邪侵襲人體，容易干燥，出現(xiàn)口干、咳嗽、便秘等。而蜂蜜味甘、性平，含有人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等，所以春季食用適當(dāng)?shù)姆涿?，能夠有助于春季養(yǎng)生。每天早晨、晚上飲一杯蜂蜜水，可以潤腸通便、還可以預(yù)防感冒、排出身體內(nèi)的毒素。

雞湯去春寒。春季氣溫變化較大，乍暖還寒，所以人體容易免疫力降低，患上感冒。這個季節(jié)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍╇u湯，可以起到預(yù)防感冒的作用。雞肉所含的蛋白質(zhì)比較高，同時容易被人體吸收消化，有利于增強人體的體力。在雞湯中放一些枸杞，還能夠起到養(yǎng)肝明目的功效。另外，除了雞湯，還可以喝一些魚湯，也是不錯的養(yǎng)生選擇。