冬季進(jìn)補(bǔ)原則的三大忌

我國民間自古就有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，這是因?yàn)槎練夂蚝?，人體為了保持正常的體溫，就需要產(chǎn)生更多的熱量，以抵御寒氣的侵襲，因此，機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的消耗量也隨之上升，營養(yǎng)需求增加，所以進(jìn)補(bǔ)的愿望也就特別迫切。

冬季進(jìn)補(bǔ)可分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩大類，常言道：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，因此，對(duì)絕大多數(shù)人來說，首先應(yīng)該考慮如何進(jìn)行食補(bǔ)，如何通過調(diào)節(jié)飲食，使身體獲得所需的營養(yǎng)，讓身體逐漸強(qiáng)壯起來。如果通過飲食調(diào)攝尚不能使身體得到康復(fù)，就需要增加藥補(bǔ)，將食補(bǔ)和藥補(bǔ)結(jié)合起來，互相補(bǔ)充。

對(duì)于一般體質(zhì)偏弱而無嚴(yán)重疾病的人來說，可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，適當(dāng)選用一些藥食兩用之品，如紅棗、芡實(shí)、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，配合營養(yǎng)豐富的食品，即可達(dá)到進(jìn)補(bǔ)之目的。對(duì)于體質(zhì)虛弱較為明顯的人來說，就有必要進(jìn)行藥補(bǔ)，但藥補(bǔ)必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。因?yàn)樗幯a(bǔ)不同于食補(bǔ)，如果用之不當(dāng)，會(huì)給身體帶來負(fù)面影響，甚至造成傷害。

冬令進(jìn)補(bǔ)固屬有益，但若補(bǔ)之不當(dāng)，也會(huì)帶來不良后果，甚或釀成大害?！阏f來，以下“四忌”是應(yīng)該予以重視的。

一忌無虛濫補(bǔ)

中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的原則是虛者補(bǔ)之。無虛濫用補(bǔ)藥，不但徒耗藥物，浪費(fèi)錢財(cái)，而且還會(huì)導(dǎo)致陰陽失調(diào)，臟腑正常的生理功能受到擾亂。

二忌虛不受補(bǔ)

導(dǎo)致虛不受補(bǔ)，表現(xiàn)為虛弱病人服人補(bǔ)藥后，病痛不減，反而加重或出現(xiàn)了口干、舌焦、煩躁、夜不能寢、虛火上竄、消化不良、腹脹等一系列不良反應(yīng)。

三忌閉門留寇

疾病的發(fā)生，是外邪侵入和正氣不足所致，病邪猶寇匪，常乘虛侵入人體，故有“邪之所湊，其氣必虛”的說法。

四忌守藥待康：一個(gè)人患了病后，要想盡快恢復(fù)健康，僅僅靠服用補(bǔ)品補(bǔ)藥，純屬消極手段。要恢復(fù)健康，絕不能僅僅依賴補(bǔ)品補(bǔ)藥。身體虛弱，有因先天不足，有因后天失養(yǎng)，而且以后天失養(yǎng)為多，如飲食失調(diào)、情志不遂、房勞過度等。