油膩食物吃多了就吃這些刮油菜

春節(jié)剛剛過去，人們還在幸福中走不出來，每天都會(huì)喝酒吃肉，導(dǎo)致回來上班后才發(fā)現(xiàn)自己的身材走形了，其實(shí)油膩的食物吃太多就會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以刮油要在春季進(jìn)行，要多吃清淡食物，什么樣的食物有刮油的作用呢?

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，胡蘿卜可以生吃，也可以打成汁，再加上蜂蜜啊或者是檸檬汁等都是不錯(cuò)的現(xiàn)在，可以解渴而且還有排毒的作用，是很不錯(cuò)消除脂肪的飲品。

紅薯

紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。紅薯含有的粗纖維比較豐富，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對于有便秘啊有很好的緩解作用，也是不錯(cuò)的刮油利器。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥是可以有減肥作用的，這對一些女性朋友們是不錯(cuò)的選擇哦，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏，起到很好的保健功效。

關(guān)于可以刮油的食材，上面已經(jīng)給大家介紹了幾種常見的，這些食材都是比較容易買到的類型，而且是營養(yǎng)豐富的，不用擔(dān)心會(huì)有營養(yǎng)失調(diào)的情況，同時(shí)還可以促進(jìn)排便，排除毒素，起到減肥消脂的作用，大家不妨試試。