冬季曬太陽的4大功效你知道嗎

冬季曬天陽也是一種養(yǎng)生的方法，現(xiàn)在的人們都講究養(yǎng)生，而且養(yǎng)生的方式也是有很多的種類的。冬季適當?shù)臅裉柨梢杂醒a充維生素的作用，下面來看看有哪些功效和作用的哦。

1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎等功效。曬太陽可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，還可以提高免疫力，對于強健骨骼，預(yù)防疾病有一定的作用和效果的哦。

2、曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。

4、日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

關(guān)于冬季曬太陽的一些好處，相信大家也有了一些了解和認識了吧，冬季曬太陽可以有補鈣補充維生素的作用，可以預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松的作用，還可以有預(yù)防皮膚病的效果哦，具有殺菌抗菌的效果。