夏季飲水六注意

若未養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，又不喜歡喝冷飲的，在揮汗如雨的夏天，就必須講究喝水的學(xué)問了。那么，喝水又有哪些學(xué)問呢？

一是飲水莫待口渴時(shí)

不少人的生活習(xí)慣都是以口渴與否來決定是否喝水，實(shí)際上這是不科學(xué)的。因?yàn)榭诳时砻魅梭w水分已失去平衡，細(xì)胞開脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。

二是大渴勿過飲

人若在大渴時(shí)，最易一次飲水過多，從而使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。如果一旦出現(xiàn)大渴難耐的情況，應(yīng)緩緩飲水，避免身體受到傷害。

三是睡前不宜多飲水

因?yàn)楫?dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，人體只是維持基礎(chǔ)代謝，各種代謝都進(jìn)行得非常緩慢，不需要過多的水分，而且睡前飲水過多，不利于夜間休息。

四是用餐時(shí)不宜喝

因?yàn)檫M(jìn)餐時(shí)飲水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利。

五是晨起喝水有助健康

因?yàn)樵绯匡嬎梢匝a(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。

六是最好喝礦泉水

因?yàn)榈V泉水不含糖分，沒有剌激作用，不像一些飲料具有剌激性，也不像果汁飲料含有大量的糖分。在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，人們均視礦泉水為最佳保健飲料。