雨水節(jié)氣的防病保健

雨水是24節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，在每年公歷的2月20日前后。雨水節(jié)氣的到來(lái)不僅表示降雨的開(kāi)始，也表明雨量開(kāi)始增多。此時(shí)空氣濕潤(rùn)，春風(fēng)拂面，草木開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)芽，大地呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。農(nóng)諺有云“立春天漸暖，雨水送肥忙?！鞭r(nóng)民朋友們這時(shí)開(kāi)始下地施肥，為農(nóng)作物的生長(zhǎng)提供養(yǎng)料，期待著豐收的季節(jié)。不過(guò)，雨水季節(jié)冷空氣活動(dòng)依然頻繁，氣溫忽高忽低，早晚溫差很大。

防病保健

雨水節(jié)氣空氣濕潤(rùn)而不燥熱，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。明代醫(yī)學(xué)家張景岳提出：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！彼?，對(duì)于調(diào)養(yǎng)臟腑來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)首先調(diào)養(yǎng)脾胃。

重視胃部保健

春季萬(wàn)物新發(fā)、陽(yáng)氣十足，人的胃陽(yáng)氣在此時(shí)也最活躍，人的口感和味覺(jué)亦最佳。春季的雨水節(jié)是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)期，若一個(gè)人平時(shí)脾胃不太好，最好利用此時(shí)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，其方法如下：

◎保持良好的情緒：中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”，這些都是不良情緒對(duì)肌體所造成的影響。在雨水時(shí)節(jié)，空氣濕潤(rùn)，降雨增多，這些往往會(huì)使人產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而影響脾胃。為了不傷及脾胃，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持積極向上的精神狀態(tài)。

◎少吃或不吃辛辣刺激性食物：因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)使胃部有灼燒感，引起胃部不適，還有可能會(huì)誘發(fā)胃病。

◎飲食要規(guī)律：按時(shí)吃一曰三餐，每餐不宜吃得太多，八分飽為宜。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

◎注意胃部保暖：雨水時(shí)節(jié)，早晚溫差比較大，外出時(shí)一定要注意保暖，防止胃部受涼。

肝脾同補(bǔ)，百病勿就

人身體的五臟六腑是相互關(guān)聯(lián)的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土，就會(huì)出現(xiàn)“肝強(qiáng)脾弱”的局面，繼而導(dǎo)致陰陽(yáng)臟腑之間的相互失衡。春天是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，在注重養(yǎng)肝的同時(shí)，也要增補(bǔ)脾胃，才能使身體臟腑的功能正常運(yùn)行。調(diào)養(yǎng)脾胃，可利用以下方法。

◎飲食調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，多吃時(shí)令蔬菜和水果，適當(dāng)吃些甜味食品，以養(yǎng)脾臟之氣。

◎起居調(diào)養(yǎng)：順應(yīng)自然，遵循自然變化的規(guī)律，使生命過(guò)程的節(jié)奏，隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整。