春季為什么容易上火

春季，天干物燥，很多人都覺得不知怎么回事，嘴總是容易變干，不想吃飯，流鼻血、解大便困難、爛嘴角等癥狀表現(xiàn)，這些都表明人體上火了。春天人經(jīng)常會(huì)上火，需要從飲食等多方面多加注意。

春季為什么容易上火？

冬天，立春后，人體的內(nèi)臟的中蓄積著大量的熱量，這時(shí)就會(huì)慢慢散發(fā)出來，特別是在北方，人體更容易出汗，體內(nèi)水分的大量流失，會(huì)讓人變得容易上火。

春天后，人開始變得更加忙碌，工作壓力大，加上睡眠不足等，這樣會(huì)增加疲勞感，更容易讓人上火。

冬季人們?yōu)榱蓑?qū)寒保暖，會(huì)吃一些高熱量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，這些食物儲(chǔ)存在體內(nèi)慢慢消耗，等到春天飲食結(jié)構(gòu)還不改善，繼續(xù)攝取高熱量、油膩的食物的話，就很容易上火。

春季上火后該怎么辦

注意調(diào)理飲食

注意吃些具有降火功效的食物，如新鮮的蔬菜和水果、清湯，苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油膩的食物盡量要少吃或不吃。另外還要多喝白開水，一天飲用1500ml的水，這樣能補(bǔ)充體內(nèi)流失的十分，能起到降火的功效。還可以飲用一些降火茶，諸如菊花茶、綠茶等。

多參加運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，開春后，萬物復(fù)蘇，人體經(jīng)過一個(gè)冬天的蟄伏，也要到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣可幫助內(nèi)熱消散，而且運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充足夠的水分，能減少上火的機(jī)會(huì)。

保持良好的心情

春季要有一個(gè)良好的心情，因?yàn)榍榫w多變?nèi)菀赘位鹜?，?huì)傷及人體的肝臟，讓人更急躁易上火，因此要避免情緒激動(dòng)等。

上火嗓子干啞時(shí)，可以口含一點(diǎn)淡鹽水，咽喉腫痛的時(shí)候可以喝點(diǎn)橘皮糖茶，嚴(yán)重的情況下需要醫(yī)生開些降火的中成藥。

春季上火是可以預(yù)防的，只要在日常生活生活中多加注意，一般是能避免出現(xiàn)春季上火的。