科學降火促進冬季養(yǎng)生

寒冷的冬季，空氣非常干燥，在這樣的季節(jié)里，如果你沒有一個常飲開水的好習慣的話，是很容易上火的。上火進而就會引起嗓子干疼，嚴重的還會引起其它的一些疾病。這個時候你要做的就是抓緊時間給自己降降火，但是降火也是有科學講究的，今天咱們就一起來看看降火里隱藏的學問吧。

養(yǎng)成喝白開水的好習慣

要把降火這個工作落實到每一天，日常生活中要養(yǎng)成喝白開水的好習慣，每天不管自己是否口渴，都要提醒自己適當喝一些白開水。白開水可以將自己日常進食的熱量及時的通過尿液或是汗液排出體外，這樣就不會那么容易上火了。

對于我們體內(nèi)的這些“火”，他們天生的克星就是“苦”味食物，比如苦瓜、芹菜、綠豆等，日常的飲食中可以適當?shù)亩喟才判┻@樣的食物。但是還有一點是需要注意的，這些“火”也是有很多分類的，降火的時候要先知道自己上的火是哪種，這樣才可以對癥下藥，讓效果更加的明顯。

保持樂觀向上的心態(tài)

據(jù)研究表明，上火與一個人的心理狀態(tài)也有著非常大的聯(lián)系，對于生活中的磕磕絆絆，也學會用一顆感恩的心去對待，每天都保持樂觀向上的積極心態(tài)其實是很好的“滅火劑”。

上火嚴重時要及時借助藥物來降火

有些人在上火非常嚴重的時候，想起來了要多喝白開水，于是試圖通過白開水來救急，往往這樣做都是以失敗而告終。在上火嚴重時一定要咨詢醫(yī)生，借助藥物來為自己降火，這樣才不會給自己的身體造成更大的傷害。

冬季上火并不可怕，我們只需要積極的面對，采取科學的應(yīng)對措施。最后小編要再提醒各位朋友一下，日常多喝白開水，把降火工作放到日常的點滴生活當中。