小暑節(jié)氣養(yǎng)生 衣食住行都得講究

轉(zhuǎn)眼就要到了小暑了這個特別炎熱的季節(jié)，也是夏季最重要的時候人們在這個時候經(jīng)常是吃不下飯也睡不著覺，暑氣的消磨炎熱的高溫以及悶熱的空氣都讓人們身體慢慢變得虛弱，所以說小暑節(jié)氣養(yǎng)生還是很重要的，無論是衣食住行還是養(yǎng)心靜氣都需要做好防暑的準備!

衣著上面應該注意穿的薄一些但是不要少，因為太過裸露會讓太陽上海我們的皮膚，選擇寬大透氣的衣服才是防止暑氣的正確做法，在住宿上來說，不少朋友在夏天都喜歡開空調(diào)但是一定不要把空調(diào)開的太低適當就好一般來說26度的空調(diào)是最舒適的也不會患上空調(diào)被的溫度!

在吃的方面我們應該講究清淡利尿的食物減少吃肉類或者是辛辣的實物，多吃應季的蔬菜水果，多喝養(yǎng)生湯，如綠豆粥、荷葉粥等盡量避免冷飲冷啤酒等等不健康的飲食。如果胃口實在不好，可多吃楊梅、西瓜等等生津止渴、解暑降溫的水果蔬菜。當然也盡量不要只吃一種水果多吃幾種水果多喝水!

如果小暑節(jié)氣出去行走千萬不要穿深顏色的衣服應該穿淺顏色的衣服防止中暑，因為深色的衣服容易吸熱所以會造成體溫過高!小暑節(jié)氣溫度高就不要出去了如果因為工作原因出去必須擦好防曬做好防曬工作，出門也記得帶上一點解暑的藥物才可以哦!

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的小暑節(jié)氣防暑應該做的，希望大家在小暑節(jié)氣來臨的時候注意以上的防暑措施，在飲食出行上多多注意一些如此才能保證我們清清爽爽健健康康的度過炎熱的夏季，當然也要注意夏季如果在辦公室吹空調(diào)千萬記得備上一個小外套才可以抵御寒氣!