冬天老人血壓為什么容易升高

有些老年人一到了冬天，就會出現(xiàn)血壓升高，特別是既往有高血壓病史的老年人，更容易在冬天出現(xiàn)血壓波動。冬天老人血壓高為什么容易升高，老人冬天怎么控制血壓？

冬天老人血壓高為什么容易升高？這主要是因?yàn)槎鞖鉁仄?，為了保持體溫，人體的毛細(xì)血管收縮，會使血管阻力增加，血流量增加，另外人們進(jìn)食過多鹽類等食物，會使血壓升高，導(dǎo)致老年人在冬天出現(xiàn)血壓偏高的狀況。

老人冬天怎么控制血壓？

要檢測血壓，合理用藥

血壓高的老年人，最好養(yǎng)成每天測量血壓的習(xí)慣，特別是在冬天更要注意，有什么變化及早就醫(yī)。如果出現(xiàn)血壓高，要及時(shí)調(diào)整用藥種類和劑量，并將血壓平穩(wěn)地控制下來。

飲食上多加注意

血壓高的人飲食要低鹽低脂，每天的食鹽量不能超過6克，另外在冬天還可以多吃些具有降壓功效的食物，如芹菜、胡蘿卜、洋蔥等。要少吃脂肪高的食物，以免增加血液粘稠度。要少食多餐，每頓飯不能吃的太飽，一天可以多吃一兩次，千萬不能吃撐了。

勞逸結(jié)合

在寒冷的冬天，天氣好的時(shí)候，高血壓病人也要到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘筛鶕?jù)自行情況跑步、打太極拳等。但鍛煉的時(shí)候一定要注意保暖，謹(jǐn)防感冒。另外也不能過于勞累，特別是春節(jié)期間要多休息，避免過度勞累。

保持良好的心情

好心情是對抗疾病的一劑良藥。對高血壓病人同樣適用。在冬季，由于天氣原因，人容易抑郁，高血壓病人在冬天不能情緒激動，也不能動怒，因?yàn)檫@有可能是血壓急劇升高，使血壓涌到頭上，出現(xiàn)腦出血等意外。

少打麻將

不少老年人喜好打麻將，長時(shí)間打麻將容易血壓高，頭暈?zāi)垦?，尤其是春?jié)子女朋友的到來，大家熱鬧高興，甚至通宵打麻將，如果有血壓的老人一定要注意盡量不要參與，保持規(guī)律休息，一旦出現(xiàn)頭暈、肢體麻木或突然視力模糊等癥狀的時(shí)候，及早就醫(yī)。