小寒養(yǎng)生多吃蔬菜 蘿卜山藥不能少

我們都知道一年是分為四個(gè)季節(jié)的了，在每個(gè)季節(jié)都是有自己特點(diǎn)的了，而且冬季無(wú)疑是最寒冷的季節(jié)了，我們?cè)谶@時(shí)候就要選擇時(shí)令的食物來(lái)吃了，尤其是在小寒這一節(jié)氣就更是如此，下面就讓我們給大家推薦幾款蔬菜吧。

白蘿卜

所謂“冬吃蘿卜夏吃姜”，意思就是夏天多吃姜片，冬天嗎就多吃白蘿卜!而白蘿卜速來(lái)有“小人參”美稱，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了!而冬天我們一般喜好吃油膩腥味食物如火鍋、燒烤之類，而蘿卜能去油膩，幫我們腸胃理理順暢些，平緩脹氣等癥狀，而且白蘿卜的纖維素含量也是很出色的了，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家更好的調(diào)理自己的腸胃了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常有好處的哦。

胡蘿卜

說(shuō)道白蘿卜，自然胡蘿卜也不能拉下!冬天天氣干燥，我們皮膚容易缺水眼睛容易干澀，而胡蘿卜作為冬季時(shí)令果蔬，含有豐富的維生素C和類胡蘿卜素，多吃可以美容保護(hù)眼睛，而且胡蘿卜的功效可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些了哦，胡蘿卜的維生素含量以及胡蘿卜素的含量都是非常驚人的了，我們完全可以通過(guò)吃胡蘿卜來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)了哦。

山藥

山藥含有的低聚糖，可以增強(qiáng)人體免疫力，起到延緩衰老的作用!糖尿病患者多吃可減緩病情，因其淀粉含量較高，容易產(chǎn)生飽腹感從而控制食物攝入量!其含有的甘露聚糖能刺激胰島素敏感性作用，從而起到輔助糖尿病的作用!

這就是我們給大家推薦的幾款蔬菜了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些蔬菜都是我們?cè)诙镜臅r(shí)候非常常見(jiàn)的了吧，我們完全可以通過(guò)吃這些蔬菜來(lái)幫助我們更好的保健身體健康了，尤其是在小寒的時(shí)候，是朋友們要注意別錯(cuò)過(guò)的了哦。