立秋后三個當心讓你擺脫秋老虎

雖然已經(jīng)是秋天了，但是炎熱的空氣沒有給人以涼爽的秋天的感覺。所以說秋老虎就是這樣的情況，氣溫高，紫外線強。所以在夏秋交替的季節(jié)更應(yīng)該注意日常的保健常識，不注意的話還有可能造成中暑的情況發(fā)生。那么秋老虎要怎么去應(yīng)對呢?

當心“外火”

人的情緒、心境和行為與天氣的關(guān)系很大。氣溫達到一定的高度的時候，就會出現(xiàn)胃酸的減少，腸道蠕動比較慢，這就是秋季的表現(xiàn)。會有食欲減退的情況，特別是立秋以后也要防止中暑的情況。此時，應(yīng)該避免長時間日曬。外出時，要戴好遮陽帽，涂抹防曬霜。同時，保持室內(nèi)安靜、衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫。

當心“內(nèi)火”

機體是需要一個平衡的，如果丟失了平衡很容易出現(xiàn)心情煩躁啊，失眠等等的問題，一定要注意不要讓自己上火?？煞謩e根據(jù)情況服用中成藥治療，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。

當心缺水

中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。特別是高溫的季節(jié)，出汗多，而且很容易出現(xiàn)缺水的情況，這個時候要注意補水了。為保證血液的稀釋并有充足的血容量，水的攝入既要適量，還要適時。當然，飲用水的量也是有要求的，飲水量以每天尿量不少于1000毫升為宜，可少量多次飲水。

這個季節(jié)多喝水，促進新陳代謝和血液循環(huán)，外出的時候做好防曬措施，多吃蔬菜水果可以降火補充水分。希望大家能夠了解這些養(yǎng)生常識，輕松應(yīng)對秋老虎。這些小常識大家一定要牢記哦。希望這些小常識能夠幫助你解決問題。