這些食物對(duì)于冬季去燥效果更好

大雪節(jié)氣馬上就要到了，寒冷伴隨著我們度過(guò)了好長(zhǎng)的時(shí)間了，給我們的生活和身體的健康帶來(lái)了許多的不便了，大家都非常的關(guān)注冬季去燥這個(gè)問(wèn)題，那么我們?cè)诙径喑阅男┦澄锬軌蛴行У娜ピ锬?這些食物對(duì)我們的身體有哪些的好處呢?下面我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下這些食物吧。

水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老

當(dāng)然是由于他們豐富的水分和維生素，還能讓皮膚煥發(fā)光彩，膚色紅潤(rùn)，并且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此，建議多食用胡蘿卜，它的Β-胡蘿卜素含量是無(wú)可匹敵的。

其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低：可以用鮮亮的橙色作為判斷標(biāo)準(zhǔn)(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我們可愛(ài)的西紅柿，因?yàn)樗蟹鸭t素以及其他珍貴的抗氧化物。

植物油：保持皮膚彈性脂肪

我們大部分人家用的都是豆油了，其實(shí)豆油在冬季食用對(duì)我們的身體不是十分的好的哦，我們?cè)诙径喑灾参镉褪欠浅５暮玫呐?，植物油是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)，我們?cè)诙窘?jīng)常吃植物油能夠幫助我們有效的去燥的哦，多吃植物油還能幫助我們的細(xì)胞的維護(hù)和新陳代謝的哦。

貝殼類和甲殼類

保持無(wú)暇肌膚海產(chǎn)品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。上述兩種微量元素都可以抵制侵害維生素E的自由基。牡蠣是含鋅明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的魚，有各種口味的：金槍魚 (82mg/100g)，墨魚(65mg/100g)，黃蓋鰈 (55mg/100g)，貽貝(56mg/100g)，以及鯖魚(39mg/100g)。

通過(guò)上面的介紹，我們可以知道的了，我們?cè)诙径喑运褪卟?，植物油這些食物對(duì)我們的身體的健康是非常的好的哦，能夠幫助我們很好的達(dá)到去燥的目的的哦，希望大家能夠采納我們的建議的哦，最后，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助了哦，大家還有什么不懂的，可以隨時(shí)向我們咨詢的哦。