適合秋季服用的排毒粥推薦

喝粥，相信是大多數(shù)人都非常喜歡的，因?yàn)檎f不清容易消化，而且口感也非常的舒適，對(duì)于老年朋友來說，無一不喜歡喝粥的，往往在秋季是比較干燥呢的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，那么在秋季適合服用的一些排毒都有哪些呢?相信很多朋友都非常想知道，接下來小編將為大家介紹適合在秋季服用的一些排毒粥，希望對(duì)各位有用。

1、紅棗菊花粥

功效:菊花是最佳的降火良藥,適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。

材料:準(zhǔn)備五十克紅棗、一百克粳米、十五克枸杞、十五克菊花、適量的紅糖。

做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。

2、黑米鮮藕粥

秋天吃點(diǎn)蓮藕是非常有益自身健康的,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。經(jīng)常食用此粥,可補(bǔ)血養(yǎng)血,排毒養(yǎng)顏。

材料:準(zhǔn)備兩百克鮮藕、一百克黑米、適量的紅糖。

做法:先把準(zhǔn)備好的藕洗凈,去皮后切成丁備用。黑米淘洗干凈,用清水浸泡半小時(shí)左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。

3、玫瑰薏米粥

功效:薏米是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白。薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不錯(cuò)的排毒美容食品。

材料:準(zhǔn)備六十克黑米、一百五十克小米、六十克薏米、十朵玫瑰花、紅糖適量。

做法:黑米和薏米洗凈浸泡過夜,干玫瑰花浸泡開,把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中,加入水燒開,然后轉(zhuǎn)成小火慢煮,煮至粘爛。加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即可。

以上介紹的這幾種粥非常適合在秋季服用，不僅能夠緩解很多的不適癥狀，而且能夠開胃健胃，特別是對(duì)于腸胃功能不好的人來說，喝這些粥能夠起到養(yǎng)胃的功效，促進(jìn)排毒。在秋季除了通過喝粥來進(jìn)行排毒以外，還要注意多喝水，多休息，良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。