冬季肝火旺盛 如何調(diào)理很重要

冬季很容易上火，寒冷而且空氣干燥。冬季肝火旺盛，要如何去調(diào)理呢。其實冬季肝火旺盛的一些調(diào)理方法大家還是需要去了解一些的哦，下面的這些調(diào)理方法可以試試，可以選擇一些食物和茶品。

1、菊花茶

菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。

用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

2、綠茶

綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。綠茶可以有清熱解毒的作用，對于緩解干燥，上火有一定的效果和作用，而且還可以提高免疫力。

3、多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

關(guān)于冬季肝火旺盛的一些調(diào)理方法，上面介紹了一些方式和方法，喝茶可以有去肝火的作用，比如說菊花茶，可以明目清肝，還可以緩解頭暈，還有綠茶，多吃一些降火的食物等等都是不錯的選擇。