冬季肝火旺 降火適合吃的水果

現(xiàn)在是寒冷的冬季，要做的一定是要保暖，但是在保暖的過程中，也很容易出現(xiàn)上火的情況。冬季肝火旺盛也是很常見的一個健康問題，如何去火呢，下面的這些水果是不錯的選擇，一起來看看吧。

1、草莓

草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。葡萄適合冬季吃，可以有抗氧化的作用，還可以保護肝臟，對于降肝火有一定的效果。

3、梨

梨中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效?；几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風、風濕病和關節(jié)炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等，因此在降肝火的食療中當屬最佳食品。冬季多吃梨可以清熱去火解毒，還可以滋陰潤燥，對于提高免疫力有好處。

關于冬季降火去肝火的一些水果，大家都知道了吧，可以看出的是這些水果雖然很常見，但是如果利用得當?shù)脑拰ι眢w健康有一定的好處，冬季這些水果是不錯的選擇，大家可以經(jīng)常吃哦。