大雪節(jié)氣養(yǎng)血潤膚喝哪些湯

大雪節(jié)氣對于人們來說，如果在天氣干燥、寒風(fēng)刺骨的情況下，沒有注意保護(hù)皮膚，會很容易導(dǎo)致皮膚皸裂、皮膚干燥起皮、嘴唇干裂，所以，在這個季節(jié)，大家一定要多注意保護(hù)皮膚。可以吃一些有助于潤膚美白、滋養(yǎng)血氣的食物。那么人們在大雪節(jié)氣吃什么食物比較好呢?

大雪節(jié)氣養(yǎng)血潤膚喝哪些湯

大雪節(jié)氣的時候，我們可以多吃一些有助于預(yù)防上火的食物，因為人們一般在冬季的時候喝的水比較少，這就很容易導(dǎo)致上火。在冬季，“上火”仿佛就成了一個大家談?wù)撟疃嗟脑掝}，無論是口干、腹脹、咳嗽、生瘡，都被老百姓們稱為“上火”上火怎么辦?大雪養(yǎng)生，去火是關(guān)鍵!

大雪節(jié)氣到來的時候天氣變得更加寒冷了，這個時候要注意養(yǎng)生保健，調(diào)整飲食，日常飲食少不了蔬菜，在寒冷的大雪節(jié)氣更要多吃蔬菜來補(bǔ)充營養(yǎng)、防止上火。到底大雪節(jié)氣吃什么蔬菜呢?小編推薦12種適合大雪節(jié)氣食用的養(yǎng)生蔬菜。有醫(yī)生認(rèn)為，此時由于室外寒冷，一些市民很少開窗換氣，導(dǎo)致室內(nèi)干燥。加上一到冬季，人們忙著進(jìn)補(bǔ)，往往雞鴨魚肉一起上，飲食所含熱量較高，很容易生內(nèi)火。

大雪節(jié)氣適合喝什么湯

1、杏仁珍珠豆腐湯——消積潤腸、美白肌膚

原料：大杏仁10克，內(nèi)脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克。

做法：將內(nèi)脂豆腐切塊。先將大杏仁煮約10分鐘，然后放入內(nèi)脂豆腐塊，待煮開后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鐘即可。

備注：葡萄糖粉為甜味，可根據(jù)個人口味酌量加入。

2、花生豬手煲——滋潤肌膚、增加彈性

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克。

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

做法：將豬手洗凈切塊、淮山切塊。將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。

3、首烏鴿蛋湯——補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。

調(diào)料：鹽適。

做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。

4、瓊漿玉液——補(bǔ)肝腎、潤五肺、益氣血

原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆?jié){各10克。

做法：將核桃仁、芝麻泡約30分鐘，然后用攪拌機(jī)攪碎成汁。與西米、牛奶、豆?jié){一起煮約10分鐘，待開后即可。

大雪節(jié)氣的時候，我們可以多喝湯幫助補(bǔ)充每天需要的水分，保證體內(nèi)的水分供給充足，這個季節(jié)人們還要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物，不然會很容易上火。所以，大家在大雪節(jié)氣的時候可以多喝湯幫助滋補(bǔ)身體，比如杏仁珍珠豆腐湯、消積潤腸、美白肌膚，花生豬手煲滋潤肌膚、增加彈性，首烏鴿蛋湯補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)，瓊漿玉液補(bǔ)肝腎、潤五肺、益氣血。