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吃什么幫助大雪節(jié)氣滋補(bǔ)血?dú)?/h1>
時(shí)間：2023年06月17日 出處：全一中藥店 http://aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊：次 字體：大 中 小
【導(dǎo)讀】大雪節(jié)氣是一年中非常寒冷的一個(gè)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候，是大補(bǔ)的季節(jié)，我們要注意多吃一些可以保健養(yǎng)腎、驅(qū)寒暖胃、滋補(bǔ)血?dú)獾氖澄?。那么我們吃哪些食物有助于補(bǔ)血益氣呢?這個(gè)季節(jié)，天氣寒冷，很多人會(huì)有氣血不暢、氣喘等病癥，所以，一定要從飲食方面調(diào)理，吃一些可以滋補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?/div>

大雪節(jié)氣是一年中非常寒冷的一個(gè)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候，是大補(bǔ)的季節(jié)，我們要注意多吃一些可以保健養(yǎng)腎、驅(qū)寒暖胃、滋補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩Ｄ敲次覀兂阅男┦澄镉兄谘a(bǔ)血益氣呢?這個(gè)季節(jié)，天氣寒冷，很多人會(huì)有氣血不暢、氣喘等病癥，所以，一定要從飲食方面調(diào)理，吃一些可以滋補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?br />


吃什么幫助大雪節(jié)氣滋補(bǔ)血?dú)?/strong>

大雪節(jié)氣我們平時(shí)要通過(guò)調(diào)養(yǎng)精神、調(diào)理飲食、鍛煉身體等綜合方面從而達(dá)到強(qiáng)生益壽的目的。“仲冬腎氣旺，心肺衰，宜助肺安神，調(diào)理脾胃”，飲食應(yīng)增苦減咸、辛，以養(yǎng)心氣助肺胃?？辔妒澄镉校呵鄄恕⒋裙?、雞肝、豬肝、百合、竹蓀、枸杞、杏仁、羊肉、小麥等。此外，此時(shí)天氣寒冷，陽(yáng)氣潛藏，陰氣較盛，飲食應(yīng)注意養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)。

大雪節(jié)氣注意飲食

對(duì)于本身身體比較虛弱的人們來(lái)說(shuō)，大雪節(jié)氣要多吃一些肉類(lèi)和黑色食物幫助補(bǔ)充血?dú)狻⒁婺I補(bǔ)虛。我們建議大家在飲食上要多吃些動(dòng)物性食品與豆類(lèi)，補(bǔ)充維生素與無(wú)機(jī)鹽。老人家可以在冬季的時(shí)候適當(dāng)多吃些狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等。還有就是，冬天腎臟功能偏旺，多吃咸味食品會(huì)使腎氣過(guò)旺，使心臟力量減弱，從而影響到人體健康。因此建議老人在冬天要少吃咸味食品，以防腎水過(guò)旺。不過(guò)可以適當(dāng)多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，比如醋、茶、檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜等。

1、黑豆

黑豆對(duì)男性有補(bǔ)腎的功效，對(duì)女性有滋補(bǔ)氣血的好處。所以，我們要注意多吃一些可以補(bǔ)血的黑豆，黑豆是各種豆類(lèi)中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能，所以吃黑豆沒(méi)有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。


2、糯米

大雪節(jié)氣吃糯米的好處也是非常多的，生活中常見(jiàn)的糯米，也是御寒高手。糯米味甘、性溫，吃后能補(bǔ)養(yǎng)人體氣血，滋養(yǎng)脾胃。脾胃溫暖后，人氣息就會(huì)變得相當(dāng)順暢，以致周身發(fā)熱，起到御寒的作用。需注意的是，糯米比普通米飯難消化，熱量也比較高，所以一次性不宜多吃哦。

3、牛奶

牛奶是我們每天都可以喝的補(bǔ)鈣飲品，牛奶對(duì)于男女老少都是非常適合的，可以作為早餐的時(shí)候喝，也可以在晚睡前喝。牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。而且冬季是最佳存儲(chǔ)能量的季節(jié)，多喝牛奶可以保暖。

4、燕麥

燕麥有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)大雪節(jié)氣的人們也是尤為適合的燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

5、牡蠣

牡蠣對(duì)于男性比較適合，可以幫助滋補(bǔ)身體，牡蠣性平偏涼、味甘咸，素有“海底牛奶”之美稱(chēng)。干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達(dá)45%～57%，脂肪7%～11%。鈣含量接近牛奶的1倍，鐵含量為牛奶的21倍，能很好地健美肌膚。同時(shí)具有滋陰養(yǎng)血、清熱解毒的功效。


大雪節(jié)氣適合人們補(bǔ)血益氣的食物是非常多的，大家可以吃一些有助于驅(qū)寒保暖的食物。上面我們?yōu)榇蠹医榻B了人們?cè)诖笱┕?jié)氣吃的食物，有黑豆、糯米、牛奶、燕麥、牡蠣等，對(duì)人們來(lái)說(shuō)，不但可以起到御寒的功效，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防疾病、滋陰養(yǎng)血。

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