小雪季節(jié)吃橙子可以預防感冒嗎

小雪季節(jié)已經(jīng)是非常寒涼了，這個季節(jié)，室內(nèi)都有暖氣供應，室外氣溫幾乎低于零度，所以，人們?nèi)粘Ｖ幸⒁夥篮Ｅ?。在這個室內(nèi)室外冷熱交替的天氣里，人們是非常容易患有感冒的，那么感冒吃什么好呢?吃橙子可以預防感冒嗎?

小雪季節(jié)吃橙子可以預防感冒嗎

吃橙子是可以預防感冒咳嗽的。我們平常在小雪季節(jié)里，一定要注意從衣服上注意保暖，還要多吃一些可以預防感冒的食物。橙子又名“黃果”“金環(huán)”，分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。橙子含有維生素A、B、C、D、P及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性。

橙子是我們冬季非常喜歡吃的一種水果，橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。據(jù)測定，每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。因此，經(jīng)常吃橙子的好處是非常多的。

吃橙子有哪些好處

1、增強身體抵抗力

小雪節(jié)氣吃橙子可以幫助人們增強抵抗力，預防感冒。鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快腸道蠕動

橙子有潤腸通便的功效，橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、防治感冒咳嗽

橙子是非常適合人們防治感冒咳嗽的水果，所以在小雪季節(jié)吃一些有助于預防感冒。橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

4、能夠防癌

小雪節(jié)氣吃橙子還可以幫助人們預防癌癥。橙子里的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據(jù)測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對于預防癌癥有著一定的作用。

對于吃橙子能不能預防感冒這個問題，我們在上面為大家做了詳細介紹了，橙子是確實可以幫助人們預防感冒的。橙子的食療價值非常高，其中的維生素C含量非常豐富，我們在小雪節(jié)氣里可以每天吃一個橙子，能有效的增強身體抵抗力，預防感冒和咳嗽。