秋季痰多咳嗽 注意飲食調(diào)理方法

秋季干燥，是一個很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病的季節(jié)，秋季痰多咳嗽要怎么辦呢，要注意預(yù)防秋燥，也要多喝水，減少感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)疾病的情況出現(xiàn)，下面的這些飲食調(diào)理方法很適合秋季食用、

杏仁燉雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3～5天，有較好的潤肺、化燥止咳作用，可作為秋令小兒常食保健品。

陳醋冰糖汁

冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天，待冰糖溶化后，在早飯前、晚飯后各服15毫升，可長期服用，止咳化痰效果佳。

芝麻粥

取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細粉狀，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用于小兒干咳無痰、大便干結(jié)者。

可以適當(dāng)進食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，調(diào)入適量白糖或冰糖可供選用。

關(guān)于秋季痰多喝水，大便干燥等情況，上面的這些食療的調(diào)理方法效果還是很不錯的呢，不僅可以促進代謝，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，減少咳嗽啊咳痰啊還有大便干燥便秘等情況，效果還是很不錯的呢。