秋季導(dǎo)致秋乏的三個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/h1>
【導(dǎo)讀】春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，這是我們常說的俗語。其實(shí)是有一定的道理的，隨著季節(jié)的變化，人體的感知也是有一定的變化的，秋季很容易出現(xiàn)乏力犯困的情況，你知道是什么原因造成的嗎，來看看這些因素。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，這是我們常說的俗語。其實(shí)是有一定的道理的，隨著季節(jié)的變化，人體的感知也是有一定的變化的，秋季很容易出現(xiàn)乏力犯困的情況，你知道是什么原因造成的嗎，來看看這些因素。
過食油膩食物——導(dǎo)致秋乏
偶爾攝入過多脂肪對(duì)身體并無大礙，但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪，就會(huì)使本已超標(biāo)的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，從而導(dǎo)致血液的流速下降，供氧功能降低，而心臟也會(huì)代償性地增加收縮力。這時(shí)人不但容易困倦，而且稍一劇烈活動(dòng)還會(huì)增加心臟負(fù)荷從而加重疲勞感。
過多攝入含色氨酸食物——導(dǎo)致秋乏
色氨酸是人體必需的氨基酸，它可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動(dòng)的作用。因此攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易產(chǎn)生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、雞蛋等。一些色氨酸的食物會(huì)導(dǎo)致秋乏，比如說我們經(jīng)常吃的小米啊香菇等等，會(huì)容易產(chǎn)生疲勞的感覺。
運(yùn)動(dòng)后大量喝酸性飲料——導(dǎo)致秋乏
人體經(jīng)過劇烈或大量運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)便會(huì)積累較多的乳酸，此時(shí)大量喝酸性飲料，就會(huì)使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積聚，使人疲勞感加重。這時(shí)合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等堿性食物為最佳。產(chǎn)生秋乏的還有大量的飲用一些酸性的飲料，不僅可以使身體疲勞加重，而且對(duì)消化功能還會(huì)影響。
關(guān)于導(dǎo)致秋季疲勞乏力的一些因素，大家看了以后是不是有所了解了呢，其實(shí)秋季乏力和很多的因素是有關(guān)系的，除了這些食物和飲品以外，還有一些自身的因素，所以我們要調(diào)理好自己的作息時(shí)間，有一個(gè)良好的生活狀態(tài)很重要。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，這是我們常說的俗語。其實(shí)是有一定的道理的，隨著季節(jié)的變化，人體的感知也是有一定的變化的，秋季很容易出現(xiàn)乏力犯困的情況，你知道是什么原因造成的嗎，來看看這些因素。
過食油膩食物——導(dǎo)致秋乏
偶爾攝入過多脂肪對(duì)身體并無大礙，但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪，就會(huì)使本已超標(biāo)的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，從而導(dǎo)致血液的流速下降，供氧功能降低，而心臟也會(huì)代償性地增加收縮力。這時(shí)人不但容易困倦，而且稍一劇烈活動(dòng)還會(huì)增加心臟負(fù)荷從而加重疲勞感。
過多攝入含色氨酸食物——導(dǎo)致秋乏
色氨酸是人體必需的氨基酸，它可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動(dòng)的作用。因此攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易產(chǎn)生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、雞蛋等。一些色氨酸的食物會(huì)導(dǎo)致秋乏，比如說我們經(jīng)常吃的小米啊香菇等等，會(huì)容易產(chǎn)生疲勞的感覺。
運(yùn)動(dòng)后大量喝酸性飲料——導(dǎo)致秋乏
人體經(jīng)過劇烈或大量運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)便會(huì)積累較多的乳酸，此時(shí)大量喝酸性飲料，就會(huì)使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積聚，使人疲勞感加重。這時(shí)合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等堿性食物為最佳。產(chǎn)生秋乏的還有大量的飲用一些酸性的飲料，不僅可以使身體疲勞加重，而且對(duì)消化功能還會(huì)影響。
關(guān)于導(dǎo)致秋季疲勞乏力的一些因素，大家看了以后是不是有所了解了呢，其實(shí)秋季乏力和很多的因素是有關(guān)系的，除了這些食物和飲品以外，還有一些自身的因素，所以我們要調(diào)理好自己的作息時(shí)間，有一個(gè)良好的生活狀態(tài)很重要。
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