秋季預(yù)防腸胃疾病的三款食療方

秋季是一個很干燥的季節(jié)，這個時候很容易出現(xiàn)一些傷風(fēng)感冒啊或者是呼吸道腸胃疾病的發(fā)生。秋季寒冷，要注意適當(dāng)?shù)募右路?，也要注意保健養(yǎng)生的方法，秋季腸胃疾病高發(fā)，那么如何預(yù)防呢，下面的這些食譜可以幫助你。

【南瓜粥】

南瓜性溫，歸入脾、胃二經(jīng)。一方面南瓜具有幫助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆積，從而減輕胃負擔(dān)、保護胃功能的功效。另一方面南瓜還含有可以保護胃黏膜的果膠，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常適合在早上喝一碗南瓜粥。

做法：

將新鮮的南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸軟后，將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開后，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。

【玉米粥】

從中醫(yī)學(xué)角度來說，玉米歸入胃、膀胱二經(jīng)，因而具有健脾益胃的功效，并可使人開胃、增加食欲，胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)、補足氣血，改善人體營養(yǎng)不良的癥狀。玉米具有開胃促進食欲的作用，對于預(yù)防腸胃疾病有好處，而且潤腸通便的哦。

做法：

將適量大米洗干凈;然后把新鮮的玉米剝下洗凈;最后將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開后，改用小火慢煮二十分鐘左右即可。

【燕麥粥】

燕麥在中醫(yī)中被歸入肝、脾、胃經(jīng)，因此，食用燕麥粥具有益肝和胃的功效，進而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。燕麥具有補氣血的作用，而且還可以健脾胃，對于腸胃不適有緩解的效果。

做法：

將水放入鍋中煮開后，把燕麥倒入水中，然后邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開為止，也可加入點牛奶，味道更香濃。

上面介紹了適合秋季預(yù)防腸胃疾病的一些食療的方法，大家都學(xué)會了吧，就是一些普通的粥品，我們經(jīng)常吃，當(dāng)然了解了這些以后對身體健康是有幫助的，同時也可以起到保健的效果，大家可以經(jīng)常吃。