秋季的三種時(shí)令水果清理腸道

秋季干燥，很容易出現(xiàn)皮膚干燥或者是上火的情況，秋季要注意預(yù)防上火，滋陰潤燥，吃什么成了人們所關(guān)注的一個(gè)問題了，下面小編介紹一些適合秋季的時(shí)令水果，可以有清理腸道和滋陰潤燥的作用、

無花果

無花果的成熟季節(jié)集中在9-10月，11月也有無花果上市。無花果果實(shí)中含有大量果膠和維生素，能凈化腸道，促進(jìn)有益菌類增殖，維持正常膽固醇含量，迅速排出有毒物質(zhì)。可以幫助消化的同時(shí)有額可以清理腸道，潤腸排毒的哦，適合秋季。

甘蔗

到了11月，甘蔗就可收獲。因?yàn)楦收崴殖渥?，而且性溫和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。甘蔗含有豐富的纖維，對治療胃熱嘔吐，腸燥便秘，消化不良也有一定的療效。甘蔗含有大量的水分和糖分，不僅可以補(bǔ)水養(yǎng)顏，而且還可以有緩解咳嗽和氣喘等情況。

蘋果

蘋果一般是在8月到11月上市。所以在11月吃蘋果，真是便宜又好吃哦。蘋果中所含的表兒茶素能提高機(jī)體抗氧化性，增強(qiáng)免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。特別是蘋果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

關(guān)于秋季適合的一些時(shí)令水果，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到了秋季適合的水果，比如說無花果啊，甘蔗啊，還有蘋果等都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，大家可以經(jīng)常吃。