秋季這樣做助你補(bǔ)肺潤(rùn)燥

秋天是豐收的季節(jié)，在養(yǎng)生上我們也應(yīng)順應(yīng)世界，注重“養(yǎng)收”。秋季容易出現(xiàn)秋乏和秋燥的情況，這時(shí)候我們不妨及時(shí)調(diào)整好日常的起居和飲食，以便更好地應(yīng)對(duì)秋燥和秋乏。此外，秋季燥氣漸盛，最易傷肺，因此養(yǎng)生尤其應(yīng)該重視滋陰補(bǔ)肺，大家在日常生活中不妨試試下面這幾個(gè)方法。

第一、補(bǔ)肺潤(rùn)燥

秋季可以多吃一些補(bǔ)肺潤(rùn)燥的食物，平時(shí)要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤(rùn)食物。一方面，可以直接補(bǔ)充人體的水分，以防止嘴唇開裂等氣候干燥對(duì)人所產(chǎn)生的直接傷害;另一方面，通過這些食物或藥物補(bǔ)養(yǎng)肺陰，防止因機(jī)體在肺陰的基礎(chǔ)上再受燥邪影響，產(chǎn)生疾病。早晨飲淡鹽水，晚上飲蜂蜜水，既是補(bǔ)水分、防便秘的好方法，又是養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容。

第二、多飲湯水

秋季空氣干燥，很多人都沒什么胃口吃飯，這時(shí)把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補(bǔ)，即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯等。秋季氣候干燥，口渴感強(qiáng)，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補(bǔ)充體內(nèi)水分，又可起保健治療作用。

第三、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)

常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，但進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。不過在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候可千萬不要以藥代食。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的3個(gè)補(bǔ)肺潤(rùn)燥的方法了，大家在面臨秋燥和秋乏的困擾的時(shí)候，不妨從調(diào)節(jié)飲食起居開始做起，平時(shí)早睡早起，養(yǎng)精蓄銳，飲食上宜多吃一些潤(rùn)肺除燥的清淡食物，多喝水，多飲湯，這樣才能更好地防御秋燥和秋乏。希望本文的介紹能幫助到大家。