冬季防治關(guān)節(jié)炎我們可以這樣做

養(yǎng)生是時(shí)下的一個(gè)主題，現(xiàn)代的人也越來越對(duì)養(yǎng)生方面重視起來。事實(shí)上，臨床的一些數(shù)據(jù)也可以顯示，重視養(yǎng)生的人其患疾病的概率要比那些不怎么注意保養(yǎng)自己的人低很多，養(yǎng)生對(duì)于身體健康確實(shí)有很大的作用。

中醫(yī)論述：關(guān)節(jié)炎的原因

冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為：關(guān)節(jié)發(fā)病和人體五臟有關(guān)，而人體五臟指的就是心、肝、脾、肺、腎，其中和關(guān)節(jié)相關(guān)的部位注意是肝脾腎發(fā)生內(nèi)傷。在中醫(yī)的理論中，腎為人體之本，蘊(yùn)含著人體的精血，而肝又是人體活力的所在，脾又為后天之本，為人體氣血的來源，若是這幾個(gè)部位發(fā)生了病變，那必定會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)陰陽失調(diào)的情況，嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)邪火入侵，發(fā)生風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也就不足為奇了。

所以，我們?cè)谏钪凶⒁夥婪蛾P(guān)節(jié)炎是非常重要的，結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生之道，我們可以得出以下幾種防治關(guān)節(jié)炎的方法。

冬季防治關(guān)節(jié)疾病有妙招

注意保暖：冬天是一個(gè)干冷的季節(jié)，也是一個(gè)疾病的高發(fā)季節(jié)，做好保暖工作是非常重要的。須知寒風(fēng)不僅會(huì)傷害到我們的外部皮膚，更會(huì)對(duì)我們的內(nèi)臟形成危害，所以一定要做好保暖工作。

運(yùn)動(dòng)適當(dāng)：冬天天氣比較寒冷，很多人可能就忽略了鍛煉。須知在寒冬更需要日常的鍛煉來維護(hù)我們的身體健康。但是運(yùn)動(dòng)也要注意一個(gè)度，不要超過自己身體的負(fù)荷，不然不僅對(duì)身體沒好處，還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)形成損傷。

飲食要注意：冬天我們可以適當(dāng)多吃一些含鈣量比較高的食物，比如說在每天睡覺前都可以喝一杯牛奶，這樣可以讓人體及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于疾病的預(yù)防是很有好處的。

注意保持體重：在冬天因?yàn)槌缘谋容^多動(dòng)的比較少，很多人的體重都有了不同程度的上升，這其實(shí)是非常不好的。要保持住自己的體重，不要讓體重在冬天有很大的波動(dòng)。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎，需養(yǎng)腎護(hù)腎

在中醫(yī)的理念中，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病和腎有很大的關(guān)系，所以我們還應(yīng)該在冬天進(jìn)行養(yǎng)腎工作。

多吃養(yǎng)腎食物：多吃養(yǎng)腎類的食物，比如說核桃、黑豆、桂圓等等，這些食物可以在一定程度上彌補(bǔ)腎虧，對(duì)于我們的腎臟有很好的療養(yǎng)作用。

節(jié)制性生活：過度的性生活會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)身體無力的情況，這其實(shí)就是腎虛的表現(xiàn)。若是在生活中出現(xiàn)了這樣的情況，就要注意節(jié)制自己的性生活，控制好自己的欲望。

熱水泡腳：很多人在睡前都有泡腳的習(xí)慣，這其實(shí)是一個(gè)非常好的習(xí)慣值得肯定。在睡前泡腳不僅能夠緩解我們白天工作學(xué)習(xí)的疲勞，還能夠刺激足部的穴位，對(duì)腎臟起到很好的保護(hù)作用。