秋天去火養(yǎng)生別再犯這些錯

我們經(jīng)常能聽到“良藥苦口”這樣的說法，在飲食養(yǎng)生中，苦味食物被提起的次數(shù)也很頻繁。不過在吃苦味食物時我們應(yīng)有講究，所謂的吃苦清熱去火并不是說吃得越苦效果就越好，在我們平時的生活中還有很多像這樣的養(yǎng)生誤區(qū)，而想要養(yǎng)好身體，就得多了解一些養(yǎng)生的常識，下面這些常見養(yǎng)生小誤區(qū)可不能再犯咯!

1、吃“苦”適度，過多傷身

不少人認(rèn)為在秋季多吃一些苦味食物有助于清熱排毒，降火消暑，其實這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點“苦”;而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。不過吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

2、多喝綠豆湯能解渴

每到秋天，大家都會不約而同地喝上一碗綠豆湯，不少人在家里也會每天燒上一小鍋。不過，綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

3、蔬菜水果不能當(dāng)做正餐

由于平時太熱，人們常會覺得沒有胃口，尤其是一些愛美的女性，為了保持身材，更是經(jīng)常在飯點吃水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導(dǎo)致秋冬季節(jié)易患疾病。

通過上文的介紹，相信大家都知道我們在養(yǎng)生時會犯哪些錯誤了吧。其實我們之所以會犯這些小錯誤，很大一部分的原因是因為我們對飲食養(yǎng)生的相關(guān)常識了解得太少，所以為了避免再犯錯誤，聯(lián)系大家平時多關(guān)注一些養(yǎng)生方面的資訊，多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生常識，這樣才能幫助我們快速找到正確的養(yǎng)生方式。