悲秋對心腦血管的影響和注意事項

“悲秋”對心腦血管病的影響

有人做過調(diào)查，心腦血管疾病50%來源于心理因素。情緒的波動是誘發(fā)或加重心腦血管疾病的主要元兇。秋風(fēng)掃落葉，萬物倍凋零，為一年的轉(zhuǎn)折，常使人觸景生情，尤其是老年人多感慨萬千，有垂暮之感。心腦血管疾病患者最怕受精神刺激，情緒劇烈波動會誘發(fā)疾病。因為人的情緒一旦出現(xiàn)緊張、激動，會使交感神經(jīng)變得興奮，并使心跳加協(xié)血壓升高，加重患者的病情，極易導(dǎo)致心腦血管疾病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)，因此，秋冬之季，有高血壓等病史者，保持血壓平穩(wěn)，防止情緒波動至關(guān)重要。

心腦血管疾病在秋季的注意事項

1、飲食適宜

不要喝涼水或吃生冷食物，晨練之前或晚上睡覺前最好喝一杯溫蜂蜜水。糖尿病患者可喝溫開水，這樣有利于稀釋血液，保證血管相對暢通，減少疾病發(fā)作。

2、注意冷暖

隨著天氣的冷熱變化，隨時調(diào)節(jié)穿衣，不要讓身體受涼，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，從機體內(nèi)部進行控制調(diào)節(jié)，改善病情。

3、調(diào)節(jié)情緒

注意調(diào)節(jié)自己的情緒，尤其要及時調(diào)整“悲秋”情緒。劉禹錫的詩句“自古逢秋悲寂寥”道出了很多人在秋季容易產(chǎn)生的“悲秋”情緒。劉宗蓮說，秋季容易使人情緒低落，心情抑郁，所以應(yīng)隨時調(diào)整好精神，使神氣內(nèi)斂，志意安寧。做到“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑，少愁、少樂、少喜、少怒”，生活上要正確而對利害得失，減輕自己的精神負擔，以保持心胸開闊，促進身心健康。只有調(diào)整好了自己的情緒，才能夠正確面對秋季易產(chǎn)生的悲傷情緒，對于自身健康的影響，并且積極的接受治療。