最適合女性夏天吃幾款養(yǎng)生粥

世間哪有不愛美的女子?無論是哪個(gè)年紀(jì)的女人，都喜歡把自己打扮得漂漂亮亮的，不過僅僅是外表光鮮靚麗可不夠，我們還得學(xué)會(huì)從內(nèi)到外進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣才能讓自己由內(nèi)到外散發(fā)出好氣色。下面小編就來給廣大女性朋友推薦幾款非常適合在夏天食用的養(yǎng)生粥，讓各位愛美女士能在夏天更加健康美麗!

夏季養(yǎng)生粥：綠豆蓮藕粥

綠豆30克粳米100克蓮藕1/2節(jié)清水6杯。冰糖適量。先煮綠豆，待綠豆要開花時(shí)，將粳米100克放入，煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效，適用于夏季服食用。但這粥不宜腸胃不好的人喝，主要是綠豆是屬于涼性的，對腸胃產(chǎn)生一定的影響。

夏季養(yǎng)生粥：綠豆薏米粥

薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖少許。薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時(shí)。鍋置火上，放入綠豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花再加入薏米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。加入白糖即可。綠豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好選擇。但經(jīng)期期間的女性不宜喝這粥，經(jīng)期期間女性體質(zhì)比較弱，也不宜喝冰冷的粥，否則是會(huì)帶給女性健康影響的。

溫馨提示：由于夏天非常炙熱，很多女性朋友都喜歡吃上一杯冷飲，殊不知這種行為對體質(zhì)偏寒的女性來說是非常不利的，要知道經(jīng)常吃冰會(huì)給胃部造成極大的負(fù)擔(dān)，繼而出現(xiàn)消化不良甚至誘發(fā)宮寒。建議廣大女性朋友在夏天里一定要少喝冰飲，多喝一些養(yǎng)生粥，以達(dá)到美容養(yǎng)生的功效。