踏青去內(nèi)熱

專家表明：冬天屋里有暖氣，溫度高，空氣干燥，很多人喜歡蓋大棉被睡覺，人體內(nèi)就會有內(nèi)熱。春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，人體的氣血因此產(chǎn)生往外誘發(fā)的趨勢，此時應(yīng)順應(yīng)自然生機，到戶外去踏踏青。

警惕春天引發(fā)內(nèi)熱

到了春季，人們很容易出現(xiàn)內(nèi)熱，中醫(yī)也稱為“火熱內(nèi)生”，是人體新陳代謝過旺，產(chǎn)熱過多所引發(fā)的疾病。內(nèi)熱有實熱和虛熱之分，實熱表現(xiàn)為面紅耳赤，心悸心煩，口渴，大便干結(jié)，小便黃赤，多食易饑，脾氣暴躁等癥狀；而虛熱表現(xiàn)為手足心發(fā)燙，心煩失眠，口干目澀，咽干咽痛，兩頰潮紅等。在春季，產(chǎn)生內(nèi)熱的原因有很多，而最主要的就是因為陽氣過盛，從而導(dǎo)致人體各組織器官新陳代謝活動過于旺盛，產(chǎn)生各種癥狀。

春季是冷暖的一個過渡階段，而產(chǎn)生內(nèi)熱了是由于冬季向春季轉(zhuǎn)變過程中不適應(yīng)所致。冬天天氣寒冷，家家戶戶基本上都裝了暖氣或空調(diào)，比起待在外面受凍，人們當(dāng)然愿意待在溫暖舒適的房內(nèi)，所以除了工作之外，人們都足不出戶，更不會想著去鍛煉身體，即便是工作也通常能享受空調(diào)帶來的暖意。冬季天氣本來就比較干燥，整天開著空調(diào)就使室內(nèi)變得更加干燥。到了春季，天氣漸漸變暖，但是人體的氣血卻積郁，從而產(chǎn)生了內(nèi)熱。

春天是內(nèi)熱的多發(fā)季節(jié)，人們一定要及時做出預(yù)防措施，以免內(nèi)熱給自己的工作和生活增加困擾。一旦出現(xiàn)了內(nèi)熱，應(yīng)當(dāng)及時采取措施治療，防止內(nèi)熱越積越多，引發(fā)全身的疾病。

踏青可去內(nèi)熱

春天，植物都開始生長，到處一片生機勃勃的景象，總是能給人無限的遐想和希望。這個時候，外出踏青不但可以愉悅心情，還能去內(nèi)熱。

春天是出游的好時機，天氣不冷不熱，陽光明媚，景色宜人，總是能帶給人好心情，而對于那些內(nèi)熱的人來說，去踏青是也解除內(nèi)熱的好方法。冬天總是待在室內(nèi)的人容易造成氣血積郁，產(chǎn)生內(nèi)熱，而春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，人體的氣血通常在這個季節(jié)有往外誘發(fā)的趨勢。此時，到戶外去踏青，多吸收一些新鮮的空氣，感受一下大自然的生機，心情舒暢的同時也能促進新陳代謝，改善血液循環(huán)，從而對消除內(nèi)熱也有一定的功效。

春天是綠色植物的生長時期，綠色植物不但開闊了人們的視野，更為大自然提供了清新的空氣。在春天去踏青，呼吸清新的空氣，還能提高心肺的功能，而且還能提升廢棄物的代謝，增加體表散熱，人在身體舒服的同時，心情自然也很舒暢。

春季是一年最美的季節(jié)，也是踏青的好時機，然而踏青雖然能去內(nèi)熱，便也一定要多加注意，做好自我防護，以免踏青給自己帶來困擾。春季也是皮炎多發(fā)的季節(jié)，皮炎是由于派上皮膚過敏所引發(fā)的皮膚病，因為冬季陽光的紫外線低，而到了春季紫外線升高，很多人無法適應(yīng)，從而便導(dǎo)致了皮炎。

患過皮炎的人一定要多加注意，去野外踏青的時候注意做好防曬措施，可以戴上遮陽帽、遮陽鏡，或者打遮陽傘，保護好自己的皮膚。