夏季吃酸性水果有利于健康

眾多人都應(yīng)該知道在炎熱的夏季更加注重飲食，而且飲食方面也需要清淡為主，特別是在高溫的天氣若是經(jīng)常吃油膩的食物也是會影響到腸胃的吸收，特別到夏天之后人們的腸胃不是非常好，更加容易讓沒有胃口。其實，在炎熱的夏天人們也是可以多吃酸性水果，也是非常好，對人們的健康也是帶來好處。

夏季出汗多而，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。因此，人們胃口不好的時候，不妨選擇吃酸性的食物，對人們的健康也是帶來很大的好處的。

持續(xù)高溫下及時補(bǔ)充水分很重要，飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌和消化。由此可見，夏天能夠多吃酸性水果還是比較好，不僅是能夠開胃，而且還能殺菌，預(yù)防疾病。

夏天最需全面均衡營養(yǎng)，在高溫環(huán)境里，人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。多吃點(diǎn)酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養(yǎng)素的吸收。

總結(jié)：以上是對夏季吃酸性水果帶來好處的介紹，眾多人都應(yīng)該有一定的了解吧，因此在炎熱的夏天除了需要吃清淡食物之外，也是可以吃一些酸性水果，也是能夠開胃，讓人們產(chǎn)生食欲感，對人們的健康也是非常有好處的。希望通過上文的介紹能夠幫助到更多的人們，帶個人們更多的健康幫助。