七月份清涼消暑的三種水果

七月份是夏季最炎熱的時候，要注意防暑降溫，外出也要注意防曬的哦。夏季應該多吃蔬菜和水果，這樣可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進代謝和吸收。夏季吃什么消暑的水果比較好呢，來看看小編的介紹吧。

菠蘿蜜

菠蘿蜜一般在夏季和秋季結(jié)果，菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質(zhì)，是一種美容益氣的果品。

芒果

中醫(yī)上說，芒果果實味甘、酸，性微寒，入肺、脾、胃經(jīng);有益胃止嘔，解渴利尿的功效。芒果有很好的開胃功效，夏季吃些芒果，不僅能夠健脾胃，可以幫助生津止渴，消暑舒神。芒果中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有益消化和吸收，對于促進代謝利尿去暑有好作用。

椰子

在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。對皮膚是有好處的，椰子富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素。所以經(jīng)常吃些椰子的話可以有提高人體的營養(yǎng)的作用，而且還可以提高人體免疫力的功效哦，是不錯的樣式保健的食材類型。

關(guān)于夏季適合吃的幾種水果的類型，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季吃的水果有很多，比如說芒果啊椰子啊還有菠蘿蜜等都是不錯的七月養(yǎng)生水果。