薏米紅豆紅棗糊——夏季祛濕排毒
【導(dǎo)讀】夏季容易中暑,很熱,很多人都不想過夏季。夏季應(yīng)該多吃水果,多注意飲水,注意防暑降溫,夏季排毒祛濕也是很重要的一個(gè)問題哦,夏季吃什么可以祛濕美容養(yǎng)顏哦,來看看薏米紅豆紅棗糊的做法。
夏季容易中暑,很熱,很多人都不想過夏季。夏季應(yīng)該多吃水果,多注意飲水,注意防暑降溫,夏季排毒祛濕也是很重要的一個(gè)問題哦,夏季吃什么可以祛濕美容養(yǎng)顏哦,來看看薏米紅豆紅棗糊的做法。
【薏米紅豆紅棗糊】
【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆
【輔料】古方紅糖20g、開水1200ml
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.紅豆和薏米挑出壞的,清洗干凈。
3.選一只鍋壁較厚的鍋,中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱或微波爐,我更喜歡用鍋來炒制)
4.取200克紅豆和薏米的混合物,加入清洗過后紅棗。(我用的是無核棗,有核的請?zhí)崆叭ズ?
5.加入古方紅糖。(其它糖類皆可)
6.加入開水。
7.啟動研磨程序。
8.兩次研磨程序可得到細(xì)滑的紅豆薏米紅棗糊。
9.倒出飲用即可。
人體濕氣大,最好食用些薏米,可以排素祛濕,薏米與紅豆是經(jīng)過的幾分鐘的炒制,改善了薏米的苦味,然后加入紅棗與紅糖后,清香的豆香味,喝進(jìn)嘴里,卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息??梢云鸬綔p輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用,具有鎮(zhèn)靜安神的作用,適合夏季食用,可以排毒祛濕,美容養(yǎng)顏的哦,薏米可以排毒,而且紅豆還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用的,搭配一起食用的話可以有排毒養(yǎng)顏美容的作用,大家不妨試試,夏季不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
薏米紅豆紅棗糊的做法和他的營養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素,而且還有美容養(yǎng)血的作用,夏季祛濕排毒補(bǔ)虛養(yǎng)顏,大家不能錯(cuò)過。大家不妨試試吧,適合夏季食用。
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