七月份天氣炎熱三種水果最營養(yǎng)

水果和蔬菜是我們經(jīng)常食用的食材，而且種類是有很多的哦。七月份天氣炎熱，要注意防暑降溫的。七月份如何祛濕去暑呢，水果是不錯的選擇，吃什么水果好呢，七月份適合的水果有很多，一起來看看吧。

香瓜

香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的時節(jié)，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。

杏子

四月賞杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節(jié)。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤腸通便的功效，適當(dāng)?shù)氖秤眯涌梢杂蓄A(yù)防腹痛和腹瀉的作用，而且還可以有清熱解毒的作用，適合夏季食用，但是要注意不要多吃。

荔枝

七月上中旬的時候，正是荔枝紅時。 荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。荔枝營養(yǎng)豐富，七月份食用的話是最好的季節(jié)，而且可以祛濕降暑。但是一定要注意少吃為好。

關(guān)于七月份適合的水果，大家都知道了吧，比如說上面介紹的香瓜啊，杏子，還有荔枝都是不錯的選擇，可以補充豐富的礦物質(zhì)啊，糖分，可以有清熱解毒祛濕降溫的作用，大家不妨試試這些水果的選擇吧。