夏季哪些粥對(duì)身體好 一起來看看

夏季里面天氣那么熱，很多人非常容易上火，所以各種湯湯水水必不可少的，尤其是一些粥，很多人愛喝，那夏季里面煲些什么粥可以清熱去火，祛濕解熱了，健脾和胃呢?下面全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給大家推薦合適夏季喝的三款粥，大家趕緊放下手中的活，一起來圍觀，對(duì)你們健康都有好處的哦!

1、 五豆粥

現(xiàn)在雜糧粥越來越受到大家歡迎了，雜糧養(yǎng)生功效好哦!夏季里面來一款五豆粥，清熱解毒、健脾和胃功效都有，讓你夏季舒服更多哦!

原料： 黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g

制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時(shí)。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適量的水，大火煮開后用小火熬，1小時(shí)之后關(guān)火。不要打開蓋子，在鍋里燜15到20分鐘，這樣五豆粥就煮好了。

2、菊花薏米粥

大家知不知道菊花不但可以用來泡水泡茶之類，做粥也是非常的合適的，像這款菊花薏米粥，菊花能清肝明目，薏米利水除濕，夏季里養(yǎng)生的小能手哦!

原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜適量。

制法：(1)橘皮洗凈，切成細(xì)絲;薏米洗凈稍浸泡;菊花洗凈、撕瓣。(2)將薏米和橘皮絲一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。

3、 百合麥冬紅棗粥

天氣那么炎熱，總是翻來覆去都睡不好，心情煩躁的哦，那這個(gè)時(shí)候還猶豫些什么，百合麥冬紅棗粥走起呀！百合麥冬紅棗粥有補(bǔ)神益氣、清心、養(yǎng)血、安神作用，對(duì)心悸、眩暈等有改善作用，能幫到夏季里面煩躁不安的朋友們。

原料：紅棗10枚，百合30克，麥冬10克，大米適量。

制作：將材料洗凈，加適量水同煮成粥即可。

哪些粥合適夏季養(yǎng)生呢？以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季氣溫高，不管對(duì)于大人還是小孩來說都是一個(gè)難熬的季節(jié)，所以夏季夏季我們更要重注養(yǎng)生，飲食也非常關(guān)鍵，多喝五豆粥，薏米菊花粥，百合麥冬紅棗粥，讓我們一個(gè)夏季過的舒服些，不會(huì)上火煩躁，少生病，身體更強(qiáng)壯更健康哦！