七月份養(yǎng)生茶 在家可以自己制作

七月份的天氣比價炎熱，這時候需要注意補充一定的水分來補充流失的水分，而很多人都不喜歡和白開水了，怎么辦呢，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說除了咖啡、橙汁、汽水以外，茶葉是最受關注的，接下來，自己就為大家介紹在家可以自己制作的養(yǎng)生茶，一起來看下吧。

1、薏米水：材料薏米60克和水適量，先把薏米洗干凈泡2小時后煮，煮的時間是10分鐘左右就行，然后把煮過后的薏米水倒出來保存即可，可以根據(jù)個人的口味去調節(jié)濃稠度，薏米水的功效是健脾益胃、利便祛濕，對脾虛濕盛水腫、小便不利、脾胃虛弱、便溏腹瀉的人群有治療的效果。但是要注意懷孕婦女和正處在月經(jīng)期的女性、虛寒體質不要食用。

2、檸檬水：材料有檸檬1-2片喝溫開水，先把檸檬洗干凈切成薄片泡在水中，為什么要泡在溫水中呢，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說溫開水有利于保存檸檬中的營養(yǎng)物質。檸檬水的功效是化痰止咳、生津健脾，對中暑煩渴、百日咳、食欲不振、支氣管炎都有一定的功效。注意檸檬較酸，要少量的飲用，這樣才不會傷害到胃部的健康。

3、金銀花茶：材料有開水、金銀花茶5-10克，金銀花茶就跟平時泡茶一樣，非常簡單，去金銀花茶放入杯中用開水沖泡，在蓋上杯蓋燜上幾分鐘就行，茶湯的色澤和味道會更佳金銀花茶功效是清熱解毒、疏散風熱，金銀花茶在七月份的時候還能夠預防中暑、清熱解毒。但是要注意金銀花偏寒，女性月經(jīng)期間不要飲用。

七月份養(yǎng)生茶“薏米水、檸檬水、金銀花茶”，這些茶都可以自己在家制作，相信大家都看清楚了，做法簡單又養(yǎng)生，大家可以在七月份的時候喝起來，相信七月份能夠健康、快樂的度過，不過要注意全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹的一些注意問題，有些體質和疾病要少量或者是禁喝。