2月份吃什么水果好_2月份時令水果有哪些上市_適合2月份吃的當季水果

2月份天氣已經(jīng)開始漸漸變得暖和起來了，人們對于適合2月份吃的當季水果并不怎么熟悉，因為種植技術的發(fā)達，現(xiàn)在人們已經(jīng)可以在任何季節(jié)吃到任何的水果了。不過從養(yǎng)生健康的角度來講，我們還是應該在什么季節(jié)吃什么水果的好。那么2月份時令水果有哪些上市了呢?下面我們就一起來了解一下。

2月份吃什么水果好?適合2月份吃的當季水果主要有蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿、荸薺、獼猴桃、橙子、橘子、甘蔗這幾種。

1、蘋果

蘋果其實一年四季都是可以吃到的，不過春季吃蘋果的話，對健康更加的有益。蘋果所含有的營養(yǎng)素比較均衡，包括維生素、礦物質、脂肪、糖類等成分，常吃蘋果可以起到很好的預防心臟病、防止中風等作用。所以大家不妨可以適當?shù)亩喑砸恍┨O果，對預防便秘、減肥等也有好處。

2、香蕉

春季我們知道，天氣比較干燥，人們容易出現(xiàn)春燥，導致便秘的產(chǎn)生，而香蕉是一種很好的預防便秘的水果。因為香蕉可以清熱潤腸、促進腸胃蠕動，促進大便排出體外。不過需要注意的是，只有熟透了的香蕉才有這樣的作用，如果吃了比較生澀的香蕉的話，反而會加重便秘的產(chǎn)生。

3、雪梨

春季是多種疾病高發(fā)的季節(jié)，例如高血壓、高血脂、感冒等，而雪梨中含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵、維生素、膳食纖維等，有很好的生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥的功效，對緩解各種各樣的春季季節(jié)病有很好的幫助。

4、菠蘿

菠蘿在春季也是一個不錯的選擇。菠蘿里面含有各種生物酶以及營養(yǎng)物質，可以補給營養(yǎng)，促進消化。不過菠蘿表面會有一種澀澀的物質，會導致舌頭發(fā)麻，所以在吃菠蘿之前，最好是將菠蘿切片，然后浸泡在溫溫的鹽水中一會兒，然后再食用，這樣可以有效的避免舌頭發(fā)麻。另外，菠蘿最好不要一次吃太多。

5、甘蔗

甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%，極易被人體吸收利用。特別要指出的是，甘蔗的含鐵量比較高，在眾多的水果中是最高的，所以甘蔗還有一個美譽——補血果。如果發(fā)現(xiàn)甘蔗發(fā)霉的話，最好是不要吃，以免會引起中毒。

6、橙子

中醫(yī)認為橙子味酸性涼，可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。營養(yǎng)學認為，每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發(fā)生率降低19%。很多人喜歡將橙子榨汁喝，其實這樣并不健康，因為這樣會導致橙子中的維生素C在空氣中氧化，從而人體攝入的營養(yǎng)就會減弱很多。

7、獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。冬天常吃獼猴桃可以調節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。在春季每天吃上1~2個獼猴桃，對于補充營養(yǎng)、預防疾病等有很好的作用。

8、荸薺

荸薺，又名馬蹄，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。荸薺最好的吃法是熟吃，因為荸薺是生長在水中的一種水果，里面可能含有很多的寄生蟲之類的，會導致腹瀉等疾病，所以將荸薺煮熟了吃可以有效的避免這一弊端。

9、橘子

橘子在初春的時候也可以吃到，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。很多人知道吃橘子會導致上火，其實如果一天只吃一到兩個的話，是不用擔心上火的問題的。