夏季提神醒腦常吃這些食物

我們一到夏季，就是覺得總會犯困，昏昏欲睡的感覺，總讓人覺得瞌睡始終沒有睡夠了。這對于上班族來說是非常容易犯的事兒了，而且對于工作也不是很好，完全沒有在狀態(tài)中啊!那么，面對這樣的事兒，如何才能擺脫打盹呢?如何才能恢復(fù)活力?吃什么食物好?我們不如一起來看一下吧!

五大夏季提神食物

草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛?；杌栌?，吃點(diǎn)草莓也不錯(cuò)。

金槍魚

金槍魚中含有豐富的DHA，可提高腦容量，增強(qiáng)記憶力、理解力，經(jīng)常食用，利于腦細(xì)胞的再生，提高記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。金槍魚含有豐富的酪胺酸，它在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以安神，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。

南瓜

南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜富含維生素B6和鐵，有助于提神醒腦，制造好心情。

香蕉

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。不僅具有清熱潤腸，同時(shí)，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，刺激大腦活力。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五大夏季提神食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看了上面的內(nèi)容后也是收獲多多了吧!不知本文有沒有解答你心中的疑問呢?夏季，是很容易打盹了，多喝咖啡也不是一件好事兒呢，所以不如吃吃上面為大家介紹的幾種食物吧!