7月份吃什么水果好_7月份時令水果有哪些上市_適合7月份吃的當季水果

7月份正是各種水果爭相上市的時候，水果攤上那些水果琳瑯滿目，讓我們不知道應該如何選擇。雖然水果攤上水果種類眾多，但是我們還是應該選擇7月份的時令水果來吃，這樣更加遵循大自然的規(guī)律。大家估計會有這樣的疑問，7月份時令水果有哪些上市呢?下面總結了一些適合7月份吃的當季水果列出來給大家。

7月份吃什么水果好?適合7月份吃的當季水果主要有以下幾種：楊桃、圣女果、香瓜、牛油果、荔枝、桃子、西瓜、火龍果、蓮霧、番石榴、龍眼、百香果、菠蘿蜜、芒果、杏、椰子、香蕉、蘋果。具體的給大家介紹幾種。

1、芒果

成熟的芒果聞起來有一股香甜的氣味，讓人忍不住就想咬一口。芒果含有豐富的維生素A、維生素C、糖、蛋白質、鐵等人體所需的必要營養(yǎng)成分，具有清理腸胃的作用。夏季正是大芒果上市的季節(jié)，可以將芒果去皮直接吃，也可以做成各樣各樣的水果沙拉，不過芒果屬于涼性水果，不能多吃，對芒果過敏的人也千萬不能吃芒果。

2、火龍果

火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長;另外還含有少見的植物性白蛋白，能對人體起到解毒的作用。這個時候的火龍果是最為便宜的時候，所以可以適當?shù)某砸恍?。火龍果最佳的食用方法是直接切成兩半，用勺子挖著吃比較好?；瘕埞饫锩娴暮谏淖岩彩强梢允秤玫摹?/p>

3、香瓜

香瓜，有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉質脆或綿軟。香瓜果肉含有大量的檸檬酸和碳水化合物等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、生津解渴的功效。成熟的香瓜有一股甜香味，可以作為購買的時候挑選的辨別方法之一。不過甜瓜含有的糖分比較多，最好適量，不要貪多。

4、龍眼

7月份龍眼屬于剛剛上市的時候，在價格上會偏貴一些，大量上市應該在農(nóng)歷7月，也就是8月份。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。經(jīng)常食用，可以起到增強記憶、消除疲勞的效果。

5、楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用后生津止渴又潤喉，對于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。同時它也是養(yǎng)顏美容的圣品，有潤膚的作用。不過建議盡量不要空腹口渴的時候吃大量的楊桃，因為過量食用可能會對腎臟造成一定的損傷。需要注意的是，因為楊桃性稍寒，所以，無論直接吃楊桃還是喝楊桃汁，最好不要冷藏過或是加冰。

6、牛油果

牛油果，又叫油梨，鱷梨，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。具有降低膽固醇、血脂、保護心血管的作用。

7、百香果

百香果，俗稱“巴西果”，原產(chǎn)于巴西，因其果汁營養(yǎng)豐富，氣味特別芳香，可散發(fā)出香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、番桃、石榴等多種水果的濃郁香味而被舉為“百香果”，最常見的吃法就是將其果肉取出泡水喝。百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各種微量元素，具有開胃、消暑、促進代謝、解酒、鎮(zhèn)靜等多種作用。

8、蓮霧

蓮霧是一種熱帶水果，原本產(chǎn)自馬來西亞，現(xiàn)在在我國的臺灣也有種植。民間有食用蓮霧清肺火之說，所以它的消暑解渴的功效是非常好的。蓮霧一般生吃較好，也可以鹽漬、糖漬、制成果汁等，味道都很不錯。不過蓮霧不耐儲存，所以買回來最好是盡量食用，以免其變質。

9、菠蘿蜜

近年來人們開始熱衷于食用熱帶水果，菠蘿蜜就是一種深受人們喜愛的熱帶水果。菠蘿蜜又叫蜜冬瓜、大樹菠蘿、木菠蘿?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B1.B2.B6.維生素C、礦物質、脂肪油等，具有減肥、美容、提高免疫力、清理腸胃等諸多食療作用。不過菠蘿蜜可能會引起過敏反應，所以大家食用的時候注意。