最適合小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生的菜譜

按照養(yǎng)生的習(xí)慣換一個(gè)節(jié)氣應(yīng)該換一種吃法，小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生也得有所講究，每天的飲食在養(yǎng)生上是應(yīng)該跟節(jié)氣相互對(duì)應(yīng)的!小滿節(jié)氣適合吃什么怎么吃是不少喜愛養(yǎng)生的朋友們關(guān)注的問題，今天我們就來為您分享一下最適合小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生的菜譜：

首先是芹菜拌豆腐，芹菜豆腐的搭配可以有助于幫助排便同時(shí)還可以平肝清熱、利濕解毒。味道也不錯(cuò)是非常適合夏季的一道菜品!

選擇芹菜150克，豆腐1塊，食鹽、味精、香油各少許。芹菜切成小段然后將豆腐切成小方丁，均用開水焯一下，撈出后用涼開水冷卻，等都冷卻之后加入調(diào)味料攪拌就行了!

第二道菜是冬瓜鯽魚煲：冬瓜500克，草魚250克，食鹽、味精、植物油適量。冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色，取沙鍋一個(gè)，其內(nèi)放入清水適量，把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)，先武火燒開后，改用文火燉至2小時(shí)左右，湯見白色，加入食鹽、味精調(diào)味即可!

這道菜的冬瓜、鯽魚都是祛濕的好食材有著很好的祛濕利尿的作用，鯽魚湯也非常營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)對(duì)于夏季養(yǎng)生很有作用!

第三道菜是青椒炒鴨塊：先準(zhǔn)備青椒、鴨肉、以及調(diào)味品適量，鍋內(nèi)燒油放入蔥花調(diào)香然后將鴨肉放入爆炒，炒到6分熟的時(shí)候加入青椒翻炒加入調(diào)味品即可出鍋享用了，青椒是小滿時(shí)節(jié)應(yīng)季的蔬菜，而鴨肉是祛濕的食物兩者在夏季食用有很好的養(yǎng)生價(jià)值!

以上三道菜品就是為您介紹的最適合小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生的菜譜了，這三道菜都有著祛濕清毒的效果可以有效預(yù)防夏季由于濕熱環(huán)境出現(xiàn)的各種疾病!希望您在夏季做好祛濕的工作常吃一些祛濕的食物可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣保證身體健康哦!