秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦

秋季是一個多風(fēng)多變的季節(jié)，這個時候要注意適當?shù)奶砑右挛?，同時也要預(yù)防一些疾病，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該如何預(yù)防呢，下面來看看這些養(yǎng)生的粥品可以有預(yù)防感冒的作用和效果。

蔥白粥

材料：蔥白10克，粳米50克，白糖適量。

做法：先煮粳米，待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。

保健療效：此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用于風(fēng)寒感冒，頭痛鼻塞，身熱無汗，面目浮腫，消化不良，癰腫等病癥。

生姜蘇葉粥

生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用。蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用。

防風(fēng)粥

防風(fēng)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽?？汕鍩犰铒L(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥。

生姜大棗粥

將米放入鍋中簡單干炒一下，再放入水，拌勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥熟，放入少許鹽。

杏仁粥

杏仁(去皮)20個左右，大米50克。粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽?？芍箍榷ù㈧钐禎櫾?。

蔥白香菜粥

材料：蔥白15克，香菜15克。

做法：將蔥白、香菜分別洗凈，加水煎沸為湯即可。

保健療效：此湯解表散寒，主要用于感冒輕癥，適用于外感風(fēng)寒。

關(guān)于秋季預(yù)防感冒的一些養(yǎng)生粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些養(yǎng)生的粥品是可以有治療疾病和調(diào)理體質(zhì)的作用的，而且還可以增強人體的免疫力，對于保持健康有好處。