小滿到來 三類朋友需要注意健康

小滿季節(jié)的到來也伴隨著不少疾病的入侵，小滿季節(jié)多雨是農(nóng)作物生長的季節(jié)也是細菌滋生的季節(jié)，在以往的小滿時節(jié)中醫(yī)院病患增多已經(jīng)屢見不限，為了提前保護我們健康小編在此提醒三類最容易在小滿季節(jié)生病的朋友們注意保健!

第一類勞心多慮的朋友容易生?。哼@類朋友長期勞累膚色蒼白，身體小弱，在小滿季節(jié)天氣多變?nèi)菀资艿搅餍行约膊〉母蓴_，建議這類朋友早睡早起，避免勞心思慮，暗耗陰液?？蛇m當減輕運動量，以太極拳等靜態(tài)運動為主，同時注意身體冷暖在飲食上也可以多吃一點滋補的清熱養(yǎng)陰生津的食物比如說黑木耳西紅柿等!

第二類長期在空調(diào)屋的朋友小心滋生濕氣，濕邪入體：此類人群體形比較胖，腹部較大怕寒喜暖。在平時作息上注意避免熬夜以防耗氣傷津，避免長時間待在空調(diào)房中，及時增加衣物，避免感受外邪。在飲食上也可以多吃一些除濕的食物比如說薏米、綠豆等等!

第三類性子急躁的朋友注意睡眠小心心臟疾?。浩つw赤色，脊背肌肉寬厚，性情急。所以小滿季節(jié)到來之后濕氣加重一定避免這些易怒，在休息上也要每天子時、午時兩個時段的睡眠保證，并且戒怒戒躁，一定注意避免情緒上的波動造成的高血壓心臟病等癥狀，

小滿季節(jié)是疾病多發(fā)的季節(jié)身體不好的朋友們都要注意流行性感冒，此外小滿季節(jié)濕氣重天氣變化大所以在運動上不要過分劇烈的運動大量出汗，選擇一些輕運動比如說太極拳瑜伽等，對于健康來說更有好處!在運動后也應(yīng)該注意補水補充營養(yǎng)提升自己身體的免疫力，防止因為溫差過大導(dǎo)致的感冒！