春季容易上火多喝牛奶少吃肉

春季天氣干燥，很容易出現(xiàn)上火的情況，上火的原因有很多，和季節(jié)有很大的關系，春季應該多吃一些清淡的食物，少吃肉食，多喝水，牛奶也是不錯的選擇，可以去火哦，下面我們就來介紹春季適合吃的食物。

營養(yǎng)豐富的雞肉吃多會上火

雞肉性溫，助火，雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發(fā)口腔潰瘍。所以在春季的時候肌肉一定要少吃，這樣可以減少口腔疾病的發(fā)生，同時還可以減少一些疲勞引起的身體不適。

牛奶有著去火的功效

中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。牛奶除了可以補充豐富的鈣質和蛋白質以外，還有去火的作用哦，但是要注意不要把牛奶凍成冰塊食用哦，否則這樣會直接破壞掉它的營養(yǎng)成分哦。

適量吃桔子預防春季上火

大家都喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，所以說食用桔子的時候也要適量，每天不要超過三個的量，適量的食用可以預防上火，但是吃多了反而會起到反作用哦。

關于春季容易上火的一些飲食注意事項，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面可以看出的哦，春季上火應該注意少吃肉，多喝水，牛奶也是不錯的防上火的方式之一，而且桔子要少吃，這樣可以預防春季上火。