夏季吃什么最消暑

夏季天氣炎熱，很多人為了降溫，喜歡吃冰淇淋、雪糕等冷凍食物，這樣對我們的身體不好。那么，夏季吃什么具有消暑的功效呢?下面小編為大家推薦幾款適合夏季食用的食物，讓你在享受美味的同時，感受透心涼的感覺。

1、喝熱茶水

夏季解暑還是茶水最好。溫熱的茶水是夏季理想的軟飲料，喝溫茶能夠使皮膚表面溫度降低1~2度，還會讓喝茶者感覺清涼舒適、口渴感全消。這是因為與體溫溫度相近的溫茶，水分子能夠較快、較整齊地進入腸壁，被人體吸收。

夏季最合適喝的茶是綠茶。不僅可以起到解渴消暑的目的，還能緩解皮膚曬傷、松弛、粗糙等。

2、涼拌菜

夏季吃涼拌菜絕對可以起到降溫解熱的作用。無論是大白菜、圓白菜、小黃瓜，還是萵筍、苦瓜、西紅柿等，都是非常不錯的涼拌菜的食材。只需要將它們洗凈、焯一下，加上調(diào)味料既可以食用了。

3、冰粥

夏季喝粥是一個非常不錯的選擇，在做完粥之后，將粥放入冰箱中冷藏一會兒，吃起來非常涼爽。冰粥不僅花樣多，而且做起來也不是太過復雜，綠豆、紅豆、羅漢果、菊花、甜瓜、菠蘿等都可以加入到粥里面當食材。