春天多喝美味養(yǎng)生粥

乍暖還寒的春天，人們的身體和沉睡了一冬的大地一樣剛剛蘇醒，不能像大氣溫度那樣立刻變得活躍起來。這個(gè)時(shí)候的人需要更好的養(yǎng)護(hù)，才能安全換季，讓身體跟上換季的節(jié)奏。喝粥養(yǎng)胃是在非常好的養(yǎng)生方法，在春天里，我們應(yīng)該喝什么粥好呢？

養(yǎng)生粥作用大

一碗養(yǎng)生粥在春天有很大的作用，粥里可以放很多的滋補(bǔ)食物，營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，粥能增進(jìn)食欲，開胃養(yǎng)胃，容易消化，補(bǔ)充水分和營養(yǎng)成成分。滋養(yǎng)身體還不會(huì)發(fā)胖，能夠保健養(yǎng)生，使人延年益壽。在春天時(shí)候多喝粥對(duì)身體有很大的幫助。

養(yǎng)生粥怎么做

在春天，氣候變得冷暖不定，氣候經(jīng)常又冷又濕，人的身體無法適應(yīng)陰晴不定的變化天氣，但是多喝一些溫和的養(yǎng)胃粥調(diào)節(jié)身體效果是非常好的。春天要注重調(diào)養(yǎng)的地方就是肝臟和胃，像豬肝粥就是很好的選擇，豬肝粥具有消火順氣的作用。除此之外，做粥的時(shí)候可以選擇自己的喜好適量放些冬瓜，胡蘿卜，白蘿卜，海帶，雞蛋，不僅美味，而且營養(yǎng)豐富，適合春天的養(yǎng)生。

春天皮膚好，粥里加紅棗。

春天宜養(yǎng)肝，煮粥蜂蜜添。

春天補(bǔ)氣血，菠菜放粥鍋。

春天防流腦，芥菜煮粥好。

養(yǎng)生粥怎么吃

經(jīng)常喝粥雖然有益健康，但并不是全天時(shí)間都要喝粥，喝粥也是要掌握好時(shí)間。早飯時(shí)間適宜喝粥，再配上一些小菜，既爽口又養(yǎng)生，暢胃氣，生津液，可以給你帶來一天的好心情。在晚飯時(shí)間也可以選擇一些清淡的粥來代替晚飯，這樣即可養(yǎng)生又不會(huì)發(fā)胖。但是午餐是不適宜喝粥的，粥易消化，而中午是需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，所以不適宜喝粥。

粥里營養(yǎng)多

春天病菌旺盛，氣候冷濕，在飲食上要多多注意營養(yǎng)搭配的問題。在粥里我們要注重蛋白質(zhì)，能量，脂肪和維生素的比例搭配，比如可以選擇肉末、水果和蔬菜相搭配。還可以選擇雞蛋，蘋果，胡蘿卜搭配。一碗粥里富含很多的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)均衡健康度過每一天。