谷雨吃蓮霧能解乏

谷雨是春季的最后一個節(jié)氣。這時氣溫升高，雨量增多，人體更為困乏，但人體的消化功能卻正處于旺盛時期，是養(yǎng)生的大好時機。針對氣候特點可多吃時令蔬菜，進行食療調(diào)養(yǎng)，可謂事半功倍。谷雨的應(yīng)季蔬果有以下幾種：

黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、預(yù)防牙齦出血和心血管硬化及降低膽固醇等功效。春天是維生素B2缺乏的多發(fā)季節(jié)，春天多吃些黃豆芽可以有效的防治維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細(xì)血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。

馬蘭頭：馬蘭頭性平，味甘，微寒，無毒。含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、有機酸等營養(yǎng)成分。有清熱解毒、利濕消食的功效。適用于吐血、鼻出血、急性肝炎以及咽炎、扁桃體炎、腮腺炎和乳腺炎等化膿性炎癥。

涼薯：涼薯也叫豆薯，性涼，有生津止渴、解酒毒、降血壓的功效。風(fēng)熱感冒、頭疼發(fā)熱、血壓升高、面紅目赤、大便干燥者宜食。胃寒病者、寒性痛經(jīng)女子在月經(jīng)期間、糖尿病患者則不可多食。

蓮霧：蓮霧是一種可治療多種疾病的佳果，性平、味甘，具有潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂的功效。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃脹腹?jié)M、腸炎痢疾、糖尿病等。蓮霧還有寧心安神的作用，蓮霧里含有鈣和鎂，二者共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。