夏季養(yǎng)生不要拒絕太陽的擁抱

夏季是炎熱的季節(jié)，陽光最為強烈，熱力十足，是享受日光浴的最好的季節(jié)，但有些朋友認(rèn)為夏季陽光中的紫外線過多，容易曬傷皮膚，一些愛美的朋友，尤其是女性朋友，常常害怕曬黑皮膚。

所以現(xiàn)代人越來越喜歡拒絕夏季的陽光，更有甚者想方設(shè)法躲避陽光，遮擋陽光，并認(rèn)為這是保護身體不受損害的科學(xué)方法。

其實拒絕太陽的做法是無益于養(yǎng)生的，黃帝內(nèi)經(jīng)指出，春夏要養(yǎng)陽，而夏季要無厭于日，也就是不要厭煩太陽的照射，所以夏季多曬太陽是才是真正的自然養(yǎng)生之道。

夏季曬太陽的養(yǎng)生原理

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，人體小宇宙與自然界是相對應(yīng)的，夏季是自然界陽氣最為旺盛的季節(jié)，也是保養(yǎng)人體陽氣的重要季節(jié)，而太陽是萬物生長的最重要的能量來源，通過曬太陽，人體的經(jīng)絡(luò)穴位能夠感受到自然的氣機，體內(nèi)的陽氣體會受到溫養(yǎng)和生發(fā)，所以古代著養(yǎng)生典籍中都強調(diào)夏季要多曬太陽以助長陽氣，促進健康。

從現(xiàn)代科學(xué)的角度來分析，陽光中不只是含有紫外線，它還含有多種對人體有益的射線，有些對生命有益的物質(zhì)現(xiàn)代科學(xué)尚不能解釋，但世界上很多先進國家已流行通過日光浴來健身和治療一些疾病，所以夏季曬太陽也是有著一定的科學(xué)道理的。

夏季曬太陽的重點部位

夏季曬太陽，應(yīng)當(dāng)根據(jù)人體的特點來進行，以助長陽氣為目的，人體的背部是督脈所在的位置，督脈統(tǒng)領(lǐng)人體一身的陽氣，所以夏季多曬背部對養(yǎng)護陽氣，促進氣血運行有著很好的作用。

人的頭頂最高點是百會穴，是人體百脈匯聚之處，頭又為諸陽之首，所以頭部也是曬太陽的重點部位。

夏季與人體的心相對應(yīng)，所以夏季是養(yǎng)心的季節(jié)，手心是心經(jīng)勞宮穴所在的位置，多曬太陽能夠起到清心安神，緩解疲勞的作用。