夏季出汗多了好不好

夏季是最容易出汗的季節(jié)，大部分人認(rèn)為，夏季應(yīng)當(dāng)多出汗，既可以降低體溫，又可以排毒養(yǎng)顏，但萬事萬物都有利有弊，中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，汗為心之液，出汗過多是容易損害陽氣的，對(duì)于身體虛弱的老年人或者患有一些特殊疾病的人群來說，夏季出汗多了是對(duì)健康很不利的。

夏季多出汗有利于養(yǎng)生

從現(xiàn)代科學(xué)的角度來講，出汗對(duì)人體健康有著兩方面的重要作用，一是散熱，夏季炎熱，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)和酶等活性元素很容易受到高溫?fù)p害而失去活力，通過出汗，可以降低體溫，避免熱量積于體內(nèi)給組織器官造成損害。二是排泄廢物，隨著汗水的排出，人體代謝產(chǎn)生的一些垃圾和毒素也隨之排出體外。夏季人體能遇高溫而多出汗，說明人體自我調(diào)節(jié)能力良好，是健康的表現(xiàn)，對(duì)于養(yǎng)生是很有益處的。

夏季出汗過多要注意補(bǔ)水

夏季出汗在給身體帶來健康的同時(shí)，也消耗了大量的水分和能量，在夏季，出汗過多，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)，要注意及時(shí)的補(bǔ)充水分，人的身體中水分占了很大部分，如果夏季補(bǔ)充水分不及時(shí)，容易影響正常的代謝功能，出現(xiàn)中暑。另外，汗水會(huì)帶走大量的鹽分和礦物質(zhì)，出汗過多，最好是補(bǔ)充一些淡鹽水或者一些具有營養(yǎng)功能的礦泉水。

并不是所有人夏季都應(yīng)多出汗

對(duì)于大多數(shù)人來說，夏季多出汗對(duì)健康有利，但從中醫(yī)的觀點(diǎn)來講，出汗是要消耗身體的能量的，大量出汗會(huì)造成人體虛弱，對(duì)于一些年齡比較大的老年人來說，夏季要盡量避免出汗過多，尤其是有心腦血管疾病的老人，水分喪失過多，會(huì)造成血液黏稠，引起血壓升高和血栓的形成，容易導(dǎo)致突發(fā)性疾病。

一些有代謝性疾病的人，如糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者，其神經(jīng)系統(tǒng)的自我調(diào)節(jié)功能紊亂，在夏季會(huì)出現(xiàn)排汗量急劇增加的現(xiàn)象，這是一種非正常的病態(tài)，需要及時(shí)進(jìn)行治療。